無理して笑顔でいること

質問

仕事も行きたくない、何しても楽しくない
嫌なことばっかりだ、もう疲れました。
でも、暗い顔していると、まるで自分だけが不幸みたいな
雰囲気で周りも暗くなるし、自分もさらに気分が落ちてくるので
無理にニコニコ笑顔を作るようにしていましたが、
最近、顔が引きつっているような？笑顔作れてるのかな私？
と不安になってきました。
もう笑顔も作れなくなってきたみたいです。
もう無理に笑いたくないです。

回答No.3

eqi

気持ちわかります
わたしもずっと嫌な事だらけでつらくてつらくて
笑えない時が多いです
それでも無理して笑顔つくるといつか無理がきて
どんどん追い込まれていくんですよね
だからわたしは最近我慢したり無理して笑顔を作らないようにしてます
その分周りの頼れる友達や恋人や家族に時には
ペット(家族)に愚痴ったり元気をわけてもらってます。人間ってつくづく孤独に弱く一人では生きていけない生き物なんだなぁって実感します。人間てわがままだからケンカしたりすれば家族さえもうるさいなーって感じちゃう瞬間とかありますよね、でもその瞬間はそうでも次の日になったり三日たったりすれば自然と恋しくなりまた自分に
優しくしてくれる家族に
感謝しちゃいますよね
それが人と人の絆なんだなぁって実感しますしすごく素敵だと思います
だから嫌な事があった時には素直に誰かに甘えて
慰めてもらって
元気を注入してもらって
その時を乗り越えたらいいと思います
新たな出会いがある場所に飛び込んでみたり
した事がない事にチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね、新しい自分や新しい環境ができたり
いままで感じてた普通の
環境も新しい目線でみる事ができるかもしれないですね普段わたしもお兄ちゃんにこゆ事を言われたりして殻が破れた感じがするので人って少しの言葉や環境で変われるものなのかもしれませんね

お礼

回答ありがとうございます。

そうですね、うちにもペットがいるので、話しかけてみます。
今のところ、本当の悩みを相談する人がいない状態なので、
ますますしんどいんだと思います。

回答No.2

nnnnnnnnnnnn

恐らく、これまで頑張り過ぎなのではないでしょうか？

お仕事が特に忙しくない時を見計らって、仮病でお休みしてください。
できれば３日。
「しなければならない」と思うことは全部やめて、
ゆっくり好きなように過ごしてリセットしてください。

お仕事忙しくても、できれば１日は休憩するようにした方がいいです。
どっちみちこんな時は能率落ちてるんだから、無理に仕事行っても同じこと。
そのうちストレスで色んな障害が起こったら、仕事どころじゃなくなるんだから
予防だと思えばいいでしょう。
同僚に迷惑かかるなら後で謝ってお礼言っとけばいいんです。

あと、無理に笑う必要ないと思います。
１日の大半を職場で費やしてるのに、そこで無理なんかして続くわけないでしょう。
周りの人は無理してるな～と思って労わってくれたりはしませんから。
そういう環境で周りに気を使い過ぎると余計疲れます。
無理に感情に蓋をするのも、最終的には逆効果。
いったん生まれた感情は、表現しない限り消えずにたまって膨れ上がるもんなんです。

落ち込む時は落ち込んでいいし、疲れた時は疲れた顔してていいですよ。
それが人間なんですから。

お礼

回答ありがとうございます。

仕事はなかなか休めないです‥‥
ですが、無理して笑うことはなるべくやめようと思います。
疲れた時は、疲れた顔してもいいですよね。

回答No.1

noname#160893

大丈夫ですか？とりあえず、紙に思いを全部書き出しましょう。電話できないので…
笑いたくないときは、ちょっと体を動かしましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

昨日は、外を少し散歩してきました‥