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意識をとばしたいんです。
カテゴリ違ってたらすみません。 寝る以外で意識をとばせる方法ってありませんか？ どうしても意識をとばしたいんです。 誰か教えてください。お願いします。
noname#164427
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質問者が選んだベストアンサー
瞑想・禅・ヨガがぴったりです。 手順は三つです。 １）楽な姿勢になる ２）腹式呼吸をする ３）目を瞑る 姿勢はなんでもいいんですが，『身体に力が入っていない状態』にしてください。 あぐらをかくのが安定していますが，慣れないと足がしびれるかもしれません。 呼吸の時は，できるだけ『ゆっくり』を心がけてください。 瞑想する際に重要なのは，脳に酸素が行かないようにすることです。そうすることでドーパミンが分泌し，酩酊感を得ることができます。 目を瞑ることは，入ってくる『情報を遮断』するために必要です。 同じく，音も聞かないでください。考え事もしないでください。 何も見ない，聞かない，考えない。瞑想の手段となるこれら，『意識しない』ことが『意識が飛ぶ』ことです。 瞑想は一度で『成功』することもあれば，なかなかピンとこない場合もあります。繰り返し練習してください。
お礼
有難うございます。 繰り返し練習してみようと思います。