誰かに見られていることを意識すると頬が引きつる…

質問

カテゴリーが正しいのかわかりませんが。
タイトルどおり、誰かに見られていることを意識すると頬がひきつる（？）んです。
初対面の人が見てもわかるくらい、不自然な顔になります。特に右より左側の頬だけ激しく引きつります。
高２くらいまではそんなことなかったのに、高３くらいから２年くらいずっとそんな感じです。
自意識過剰だと言われればそれまでですが本当に困ってます。
例えば電車の向かい側に人が座っていて、見られてるな～と思ったりすると、ずっと頬が引きつります。
どうにかしてこの不自然な顔を治したいです。
顔の体操とかなんでもいいので、治す方法をご存知の方、また、私のような経験があり治した方いらっしゃいましたら教えてください。

回答No.1

SL-Blue · ベストアンサー

あなたの場合は多分「対人緊張」と言うのが近いんじゃないでしょうか？
（素人ですので、確実ではありません）
心理的な緊張からきているのですと、高２くらいの時に何か恥ずかしい思いでもされたのでは？と思います。
あまり気になるようなら、一度お医者様に相談されたほうがいいかもしれませんね。
治すには、まず人目が気になるのを治すのが先みたいです。
見られてると思ったら寝たふりでもしちゃいましょう（笑）

顔の体操ではないのですが、呼吸法のトレーニングはいかがでしょうか？
ストレスや緊張を減らせます。

いくつか参考になりそうなサイトを紹介します。
あまり気にせず気楽に見てください（＾＾）

呼吸法（２つ）
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000395.html
http://www8.big.or.jp/~aiba/kokyu.htm
対人緊張
http://www.asahi-net.or.jp/~cn1s-fkd/towa/sinryo/kincho/
チック症
http://www.kodomo-iin.com/HL/HL503.html
顔がピクピク動いたり、顔が痛いとき
http://www5a.biglobe.ne.jp/~yuyo/shinryou/shinryou%2015.html

参考URL：

http://www.asahi-net.or.jp/~cn1s-fkd/towa/sinryo/kincho/

お礼

ありがとうございます。
どうやらカテゴリーを間違えてしまったようです。
対人緊張のページを見ましたが、自分に当てはまっているような気がします。
現に人間関係（？）から学校に行けなくなっていますし…。
もう１度別のカテゴリーで質問してみて、それから対策を考えます。
本当にありがとうございました。