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負のスパイラルを止めたい
もしかしたら精神疾患があるかも…違うかも… と病院には行かずに這い上がろうとしています。 もう何年もこんな状態で…でも何度も這い上がってはきましたが… 負のスパイラルに負けそうです。 胸の辺りが張り裂けそうなくらい不安が詰まってしまって… 破裂しそうです。 どうしたら抜け出せますか？ 病院も考えてはいますが… 病気じゃない前提で教えて頂きたいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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できることを丁寧にやってみたらどうでしょうか。
本音を誰かに言えた事はありますか？辛かったことを全て吐き出せれば、今より楽になれると思いますが…愚痴や、不安、不満をどこかに全てぶつけてみましょう。
お礼
本音を誰かに…。 以前はしてました。 でも返ってくる言葉で更に落ち込むことが何度もあり 話すのをやめました。 ずっとずっと…私ばかりが辛いわけではないのは分かってるのですが 我慢ばかりしている感覚になっています。 吐き出す人も 吐き出す場所もなく… 何が辛くて不満で不安なのか…頭の中が整理つかなくて 不安は募るばかりです。 突破口が見つかりません。 ありがとうございました！
- sinntyann
- ベストアンサー率10% (67/641)
もう何年もこんな状態で…でも何度も這い上がってはきましたがーーー 皆そうなんです。皆がそうしてるんです。そして、それを、人に見せないだけ。 日本人は、（武士は食わねど高楊枝）です 本当は、うつ病という病気はないそうです。よく聞きますよね、うつ病って。 でも、医学的にはないみたいです。うつと思った人が、うつ病と言われるんだそうです。 ーーどうしたら抜け出せますか？ まだまだ遠いかもしれませんが頑張って、這い上がりましょう。
お礼
鬱病はとても辛いもので…鬱病の方を弱いとは思いません。 ただ…私が病院に行かない理由は 私自身の鬱病は認めないからです。 仮にそう診断されてしまったら…私自身 抜け出せなくなる自信があるからです。 (変な自信ですが…) 薬で楽になったとしても依存が怖いです。 やはり…人に聞いて抜け出せるものではないんですよね…。 頑張るしかないかぁ…。 でも辛い…。 ありがとうございました！
- shift-2007
- ベストアンサー率14% (143/1013)
学校では教えなかった宗教的視点と哲学的思考を身につけましょう。 これはメンタルヘルスに問題があるなしにかかわらずどんな人にも言えることです。
お礼
それは日々 努力してるつもりです。 でもまだ中途半端なのか… いろんな思いに苦しめられます。 簡単ではないですね…。 ありがとうございました！
- masu88
- ベストアンサー率16% (3/18)
心が病気だったとしても、いつかそれは治ります。 いますぐにはダメかもしれなくても、いつかはきっと良くなります。 あきらめないでください。 幸せに見えてる人でも、みんな心に闇や悩みを抱えています。 日本人はまじめだからそうなりやすいのかもしれません。 必ず助かる日が来ます。
お礼
そうですね…。 私もそう思いますが…難しいですね。 ありがとうございました！
- osietete4
- ベストアンサー率21% (81/369)
No.1です。 紹介したマンガは以下の別のサイトでも見れます。試してみてください。 http://yusb.net/manga http://yusn.net/manga http://yuik.net/manga
お礼
再度 ありがとうございます。 後でゆっくりみてみます。 ありがとうございました！
- ninoue
- ベストアンサー率52% (1288/2437)
次にプラス思考の考え方や心理療法等数多くのサイトが紹介されていますので、参考になるのではと思われます。 http://www.ichinoseki.ac.jp/soudan/link.html 「悩み事」リンク集 - 一関工業高等専門学校
お礼
サイト…ありがとうございます。 後でゆっくり見てみます。 ありがとうございました！
- osietete4
- ベストアンサー率21% (81/369)
>どうしたら抜け出せますか？ >病気じゃない前提で教えて 原因がわからないので答えようがありません。 とりあえずこのマンガ(↓)読む。そうすれば原因がわかるかも。 http://yucl.net/manga
お礼
せっかくのサイト…見ることができませんでした。 負のスパイラルを止める方法なんてないのですかね…。 ありがとうございました！
お礼
そうですね。 頑張ります。 ありがとうございました！