筋肉

2012/09/09 23:41

胸筋をつけたいのでサイトなどで検索したのですが、「腕立て伏せをやる」しか書いてませんでした。胸筋をつけるには腕立て伏せでいいんでしょうか？胸筋が盛り上がってる感じになりたいです… 回答よろしくお願いします！

質問者が選んだベストアンサー

noname#165136

2012/09/10 00:02 回答No.1

腕立て伏せやっても、やり方を間違えたままやっていたら腕は鍛えられても胸筋は鍛えられません。また、鍛える方法は、腕立て伏せのみではありません。一番手軽で簡単ではあると思いますけれどね。特に用具が必要な訳じゃないですし。あと、胸筋は本当に頑張らないと、鍛えられているのかそうでないのかが分かり辛いです。

質問者

ありがとうございました！頑張って鍛えます♪

2012/09/10 10:24 回答No.2

自分の体重のみの腕立て伏せ程度の負荷では胸筋は付かないと思います。ジムに行ってベンチプレスとかしないとなかなか効果が出ないと思いますよ。