乳酸菌で疲れやすくなりますか？

質問

こんにちは！改めて質問のし直しをさせて頂きます。宜しくお願い致します！できれば栄養士を目指していらっしゃる方、栄養士の方、看護師や医師を目指していらっしゃる方、看護師や医師の方に御回答宜しくお願い致します！乳酸が疲労をもたらすと言われておりますが、乳酸菌は如何なものでしょうか？私は乳酸菌の製品が大好きでして、周りからもとりすぎとは思われておりませんし、自分でもとりすぎとは思いませんが、少し気になりました。乳酸菌は疲れやすくするのですか？宜しくお願い致します！

回答No.4

narigon · ベストアンサー

少し冷たい言い方になりますが、物事はそのように一元的ではありません。

なんか疲労の原因が乳酸の蓄積なんて書いてるサイトもあるようですが、疲労＝乳酸とは別になりませんし、通常の生活で乳酸が溜まりっぱなしなんてことはありません。

一昔前は筋肉痛の原因は乳酸と言われていましたが、現在の考え方では少し異なってきております。
書くと長くなるので、下のURLなどをご覧ください。
http://www.b-t-c.or.jp/btc_p300/btcn/btcn59/btcn059-02.pdf
http://ep.blog12.fc2.com/blog-entry-1568.html#more

すっごい簡単に要約すると
「乳酸が疲労の原因って言う俗説があるけど、そんなの違うよ。筋肉痛の原因って言われてたけど、実はあんまり関係ないよ。翌日の筋肉痛なんて、運動後30分で無くなる乳酸が原因なわけないよ。」ってことです。

乳酸は他の方が書かれたように糖がが分解されて乳酸が作られます。
質問者さんはコレを聞いて、じゃあ糖が疲れやすくなるの？となってますが、そんなわけありません。

糖が無いと人としての活動ができません。

細胞内で糖から乳酸が作られることを解糖系と言うのですが、これにより細胞はエネルギーを得るために糖から乳酸などを作ります。
溜まった乳酸はと言うと肝臓に行き、再び糖に戻ります。

これだけ見ても糖が悪いなんて事はありません。

そもそもの根底を否定して申し訳ありませんが、乳酸が疲労の原因ではありませんし、乳酸菌は全く関係ありません。
結論としては乳酸菌を摂ったからと言って疲れやすくはなりません。

質問者さんはよほど疲れやすいようですが、他の原因があるのでは？
疲れというのは肉体的な物、精神的な物、病気など原因は色々ありますので、わかりづらいですよね。

まぁ乳酸菌は全く関係ありませんので、気にせず食べてください。

お礼

有り難うございました！少しも冷たく感じませんでしたよ。私は乳酸菌飲料やヨーグルトが大好きなので、ほっとしました。私は精神疾患があり、自律神経失調症や子宮や卵巣の病気があるのでそのせいかもしれません。有り難うございました！

回答No.3

86tarou

No.2です。

では、糖が疲れやすくするという解釈で宜しいでしょうか？＞
糖は単なるエネルギー源です。運動により乳酸が筋肉に溜まるということです。
http://everyman.client.jp/kinnikutuu.html

お礼

有り難うございました！そうでしたね。糖はエネルギーでした。体調不良による焦りで忘れていました。これからも頑張ってフィットネスに通います。有り難うございました！

回答No.2

86tarou

乳酸と乳酸菌は全く別のものです。
乳酸は筋肉細胞が糖をエネルギー源として分解され生成されるものです（運動すると蓄積されます）。片や、乳酸菌は炭水化物を乳酸発酵させる細菌のことです。

お礼

有り難うございました！ 乳酸が増える=筋トレを頑張った証なんですねo(^^)o

補足

では、糖が疲れやすくするという解釈で宜しいでしょうか？ 成人女性が一日に摂取してよい糖の量などおわかりでしたら教えていただけますでしょうか？宜しくお願い致します。念のため、私は毎日３０分フィットネスに、自転車で往復２０分かけて通っています。

回答No.1

noname#211632

乳酸菌と筋肉内に蓄積する乳酸とは関係ありません。

お礼

有り難うございました！乳酸菌と乳酸、別なんですね。初めてしりました。有り難うございました！