食べ物についてです...。

質問

ダイエット中です!
なにか効果的な方法がある方は
答えていただけたらうれしいです。

本題です

Q1,ひじきを食べると髪の毛が～っという噂を聞きます。髪の毛になにかいいことがあるのでしょうか?
どんな栄養が入ってるかも知りたいです。

Q2,海苔って便がよくなるって本当ですか?

Q3,ダイエットにオススメな食べ物や食品を教えてください。

Q3,やはり果物は糖分が豊富なため太りますか?
どれくらい食べるのがちょうどいいですか?

Q4,お酢は一日どれくらいとるといいですか?
どんな効果がありますか?

Q5,寒天を今自分で作っているのですが、なにか加えて低カロリーで美味しく食べられるレシピを教えてください

Q6,お腹が空いたときはなにをしてごまかしたらいいですか?

Q7,食べ物と関係ないですが.
階段のぼりはお尻がひきしまりますか?足はほそくなりませんか?消費カロリーなども教えてください。

以上です。
多くてすみません。
一つでも答えていただけたらうれしいです。
よろしくお願いします

回答No.1

noname#164454

3が2回続いていますよ！質問は8つですね♪
1.ひじきにはカルシウム1400mg、食物繊維43.3g、鉄分55mg含まれているそうです。
カルシウムは牛乳の約12倍、ひじきの約半分が食物繊維でごぼうの約7倍、鉄分がレバーの約6倍なんだそう。
因みに食物繊維は便秘解消に役立ち、肥満予防にもなります。
皮膚を健康に保つビタミンAも含まれており、美肌効果があるようです。

2.海苔は食物繊維が豊富なので、便はよくなると思います。

3.ダイエットは、私的にはりんごダイエットがおすすめです。朝一にりんごを一個か半分ほど食べるだけです。便通もよくなりますよ。

4.果物は、朝食べる分には問題ないと思います。

5.お酢にはアミノ酸によって、脂肪を燃焼させる効果があります。また、食欲増進や疲労回復、消化不良防止、血圧低下作用、15ml以上摂取することで、血中コレステロールを下げる効果があるそうです。

6.こちらのサイトを参考にしてみてください。
http://m.cookpad.com/search.cfm?kw=%8A%A6%93V¬_kw=&page=5&per_page=8&uid=NULLGWDOCOMO

7.分かんないです(^。^;)

8.足が細くなるかは分かりませんが、きちんとかかとをつけて、正しい姿勢で登り降りすると、お尻と太ももは引き締まると思います。
消費カロリーは距離などによって様々なため、お答えできません。

お礼

食べ物って一つ一ついろんな効果があるんですね。。。。

細かく答えて下さってありがとうごさいます。

とても参考になりました!

ありがとうございました!