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パニック障害の治療方法と社会復帰について
- パニック障害の治療として、ストレスを減らす、トリガーをなくす方法を試しました。予期不安も発作もアッサリ出なくなりました。
- 発作や予期不安がなくなり、うれしいけれど、普通の暮らしにはまだ戻れない状況です。トリガーをなくせば発作は出ませんが、社会復帰にはもっと取り組む必要があると感じています。
- 薬を飲んで働くかどうかは自分で選択すべきだと思いますが、どうしたらいいか迷っています。アドバイスをいただけると嬉しいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
逆説志向とあなたの症状（乗り物恐怖症など）を検索してみませんか。 神経症の殆どに効果のある心理療法です。知らない治療者が多いようですが。 方法は、あなたが喜んで、その症状を起こすことです。それだけで、治ります。 メンタルトレーナーの多くが利用している方法です。 心理療法で精神疾患を治療する精神科医が利用しています。 簡単なのに何故、使おうとしないのかと訴えている精神科医もいます。不思議の国、日本ですね。 検索して、知ってから試してください。１回目で、発作の出る回数が半分になった人も居ます。
その他の回答 (3)
パニック障害で起きる発作は本当の身体の疾患ではありません。 どんなに動悸が激しくなっても心臓がおかしくなる事はありません。 開き直って症状をそのまま受け入れてみませんか？ 最初はすごい恐怖や不安を感じますがそれを繰り返すうち発作の時間が短くなり、発作の頻度も少なくなり、やがて消滅します。 「これは脳が勘違いしているだけなんだ！身体の病気じゃないんだ。どうって事ない！」心の中で繰り返すうち発作はなくなります。 動悸などが出て、慌てるから更に動悸が増します。落ち着いてやり過ごせば大丈夫です。
お礼
ありがとうございます。 なるほど、やりすごす方法を知ることが大切なんですね。
- vanilla77k
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働くなら薬を飲み、大丈夫なら減薬していく方法はいかがでしょうか。 まあ、私は半年かけて減薬し断薬寸前に大きなストレスに暴露しパニック障害よりうつ病になってしまいましたが。
お礼
ありがとうございます。 先生もその方向なのだと思います。。。 その方法しかないですよね。。。
- suzuko
- ベストアンサー率38% (1112/2922)
何故、主治医に相談されないのでしょう？ あなたが「どれぐらい耐性があって、どれぐらいの負荷ならば薬でどうにかなるのか」は主治医にしか分からないと思いますが。 >先生は、働くことになったら、薬が必要だろうと言いました。 >自分で選択が出来るという事だと思いますが、 そうですね。その選択は、あなた自身がするべきものです。 もし、あなたが「働く」と選択をすれば、主治医はあなたに合った「薬」を併用しながら、あなたが取り組める「方法」で「暴露体験」を行っていくでしょう。 ただし、「薬」は主治医の診察だけで判断するのではなく、あなたからの詳しい報告がなければ、主治医もベストの調整は困難です。 >薬も飲んではいません。 飲みたくないからでしょうか？ 抗不安薬にもいろいろあります。漢方薬もあります。主治医としっかり話をしてください。 ご参考までに。
お礼
ありがとうございます。
お礼
ありがとうございます。 逆説志向は良さそうですね。 実は、アッサリなくなったのは、発作が来たら、ラッキーが来た（笑）と、思うようにしたのです。 そんなかんじですかね。後で調べてみます。