長時間立っていると腰が疲れてくる

質問

子供の頃からずっとそうなのですが、
普通に立っている時の私の姿勢は、お腹が前に出て腰が反り、やや猫背ぎみの、「腰の後ろで上半身の全体重を受け止めているような」姿勢です。

若い時はそれでもあまり疲れなかったのですが、年を取るにつれ、腰がとてもしんどくなってきました。
でもそういう立ち方で今まで生きてきたので、急に背骨をまっすぐにして、お腹をひっこめて、
胸を張ろうとしても、何かふわふわしたような感覚になり
うまくできず、すぐ元に戻ってしまいます。

何かいい方法やイメージなどはありますでしょうか？
また、腹筋？やインナーマッスル？を鍛えるのも有効でしょうか？やり方なども分かればお教え
頂けたら幸いです。

回答No.1

nitto3

ヨガをやるといいでしょう。
他にも姿勢の矯正運動がありますがヨガをお勧めします。