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中学時代のいじめの影響で成長が止まった...この悩みを解決する方法は？
- 中学時代に受けた陰湿ないじめの経験がトラウマとなり、その記憶が日常的に頭に浮かんでくることで自己成長ができない状況に悩んでいます。カウンセリングなどを試しても変わりませんでした。この症状を改善する方法はあるのでしょうか？
- 中学時代に受けたいじめの記憶が頭から離れず、その影響で日常生活で集中力を保つことができず、自己成長が停止しています。自分がこの状況から解放され、毎日を充実させる方法はあるでしょうか？
- 中学時代のいじめの記憶が現在でも頭に浮かび、自己成長を妨げています。カウンセリングを受けましたが、あまり効果を感じられませんでした。この悩みを解決する方法があれば教えていただきたいです。
- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
イジメは本当につらいですよね。 ですが書き込みに分からないところがあるんですが。 ＞趣味の内容を深めようと思っても、すぐにその記憶が介入してその成長が止まる。 例えばイジメで殴られる記憶があるとして、本を読んでる最中に殴られた記憶が突然フラッシュバックしたりするんですか？ もしそうだとしたら、集中が途絶えたんじゃなくて そもそも集中してないってことになります。本当に集中しているのにという事でしたら、本格的に病気ということになります。 カウンセリングじゃなくて、通院して投薬治療に入ってると思います。 しかし現状では貴方自身に問題があるように感じます。 刷り込みという言葉を何度も軽く使うところに、逆に哀れんでほしいみたいに見えます。 誰かに話しただけで、貴方は嫌な記憶が刷り込むんですか？ すでにある記憶がどうやって深く刷り込むんですかね？ 結局自己暗示してるのと同じじゃないですか？ 解決なんてひとつ。気にしすぎないこと。気軽に生きていきましょうよ。 記憶って深くなるどころか、薄れていくもんですよ。
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- yoichipapa1965
- ベストアンサー率33% (1/3)
いくつか参考になりそうな情報を紹介しておきます。 「セドナメソッド」「バイロン・ケイティのワーク」「トラウマ解放エクササイズ」が役に立つかもしれません。本が出版されているので、まずそれを読んでみて自分でやってみるといいでしょう。 「人生を変える一番シンプルな方法―世界のリーダーたちが実践するセドナメソッド」主婦の友社 「ザ・ワーク 人生を変える４つの質問」ダイヤモンド社 「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」PHP研究所 自分でやってうまくいかなければ、googleで検索すれば、セミナーなどの情報が出ていますし、電話などでの個人レッスンもあるので、それらを活用してもいいと思います。 以上とは別の話ですが、最近の心理学でわかったこととして、いやな思考や感情は、逃げようとするほど膨れ上がるということがあります。ということなので、怒りも含めて、感情に向き合っていくことが重要になります。たとえば、次のようなやり方があります。 まず、1人になります（自分の部屋にこもるなど）。次に、嫌な体験や嫌な人を頭に思い浮かべます。そうすると、不快な感情（怒りや悲しみや不安）が浮かんでくるはずです。この感情と一緒にいるようにします。不快な感情がいる場所を作ってあげてその感情と一緒にいます。感情をただ感じます。不快な感覚ですから感じたくないでしょうが、そこをこらえて感じます。ただ感じます。感情を感じるときは体のどこかが反応するのが普通なので、意識はその体の部分に向けます。お腹や胸や首のあたりで感情を感じることが多いです。その体の部分に意識を向けて感情をただ感じます。 タイマーを設定して15分ぐらいやるのがいいと思います。それを毎日やります。時間が15分もなければできる範囲でやります。 大切なのは、感情を感じることであって、たとえば怒りを感じても、人にぶつけるのはダメです。ただ感情と一緒にいるようにします。不快な感覚と一緒にいるようにします。 7年間も抱えた症状だから改善するには時間がかかると思いますが、忍耐強く取り組んでいってください。
お礼
回答ありがとうございます。
- yonesuke35
- ベストアンサー率11% (609/5531)
> 死ぬ以外でこの悩みを解決する方法。 >２１歳です。 > 自分は中学の時にかなり陰湿ないじめを受けた事があります。 ぶログで詳細を書いて晒して他人に共感してもらいましょう。
お礼
回答ありがとうございます。
- ende321
- ベストアンサー率23% (17/73)
ＮＯ．９さんの回答で思い出しました。 「セドナメソッド」で検索すると出てきます。 許すというより手放すって感じですね。
お礼
回答ありがとうございます。
- anndoromeda
- ベストアンサー率15% (279/1846)
そんな事は簡単。 許しを学ぶ事です。 他人を許し、自分を許す。 許し・・開放とも言いますね。 自分の拘りを捨てる・・開放です。 いじめにはあったかも知れない・・ しかし、それは現在では、あなたの記憶に過ぎないのです。 その記憶を静める事を、拘りを捨てる・・などとも言いますね。 はたまた、開放とも・・ 許す・・相手の行為をチャラにするわけではないです。 許すとは、相手の行為をチャラにすることだと思ってしまう人が多いので、許せないのです。 許すとはその様なものではないです。 自分の現状を良く知る・・現在では、過去の記憶に苦しめられている・・ それを知る・・そして、それを手放す・・それは開放であり、許しです。 簡単・簡単。
お礼
回答ありがとうございます。
補足
回答ありがとうございます。
- ende321
- ベストアンサー率23% (17/73)
いじめたやつの中で特にムカつくやつを２，３人探偵使ってでも探し出して、全ての怒りを込めて一人一人殴りつけに行ったら過去に気持ちの区切りがつくんじゃないですか？ 確かにバカげているけど、そうでもしないとあなたの気が済まないんでしょ。 見つけたら何も話さずただ黙って素手で怒りを込めて殴りつければいいです。 くれぐれも殺さないよう気を付けて下さい。 殺せばそれにより新たな苦しみが始まってしまうので意味がないから。
お礼
回答ありがとうございます。
下の回答見ても中々良い回答が出て来ないな、 医師が遣る医学催眠療法も有るが遣る医者が少ない、 トラウマでガチガチに成ってるなさぞかし辛いだろうな、 下↓を覗い見ては、無理に進めはしないが溺れる者藁を持つかむで馬鹿にしたもんでも無いよ。 http://www.eri-ito.com/
お礼
回答ありがとうございます。
補足
回答ありがとうございます。
辛かった記憶を持て余して、今でも苦しんでいらっしゃるのですね。 それなのに、中学時代の事を一旦切り離して改善しようと前向きに努力されているなんて本当にすごいです。 私はきっとあなたの苦しみの、半分も理解できていないと思います。 なので、見当違いだったら本当に申し訳ないのですが、それでも少しでも手助けできたら、と思って回答します。 質問者様は過去の「怒り」に囚われているのではないかと私は推測しています。 「怒り」は人間の感情の中では一番強く、コントロールは不可能だそうです。 そして、例えば買い物や何か他の楽しいことで解消しようとしても決して忘れたり解消されることはなく、かえって増幅され、後々必ず再燃するそうです。 質問者様に屈辱的なことをした同級生や後輩に対する怒り、助けてくれなかった周囲に対する怒りが解決されないまま心の中に残っているのではないでしょうか？ そして、その記憶を思い出すことによって生じる苦しみに対する怒り、こんなはずではなかったという怒り、自分のやりたいことが思うようにできない事に対する怒りなど、新しい「怒り」がそこから生まれているのではありませんか？ だとしたら、問題の焦点は「記憶」ではなく「怒り」です。 解決方法は思い出さないようにするのではなく、「怒り」に決着をつける事です。 「怒り」は自分を守るためにあるそうです。「怒り」を感じている自分を、決して否定しないでください。 必要があるから、あなたは怒っているのです。その感情がどんなに黒くても。 残念ながら、じゃあどうやって「怒り」に決着をつければ良いのかという問いに対する答えを私は持っていません。肝心な所でお役に立てず、本当に申し訳ありません。でも、解決の糸口くらいにはなるんじゃないかと思います。 「怒り」とは視点が違いますが、質問文を読んでいて思ったことが一つあります。 それは出来ていることに目を向けて欲しいな、ということ。 つらい出来事に耐え抜いたあなたを、人の何十倍も努力できるあなたを、苦しみの中でそれでも少しでも前向きに解決しようと行動するあなたを、もっと感じて欲しいのです。 あなたの苦しみがどれだけ深いことか。私は、今のあなたの姿は、そのままでも充分に賞賛に値すると思います。 確かに、他人の人生とは違うかもしれない。望んだ姿ではないかもしれない。でも、あなたは本当に力強い。ちゃんと７年分成長しているはずです。
お礼
回答ありがとうございます。
- Gusdrums
- ベストアンサー率39% (699/1787)
中高年です。 会社のPハラでうつ傾向です。 会社に対する憤り、失望感、最も酷かったのは、上司の裏切りによるあらぬ疑いによる降格人事 給与は半減するが転職することとなりました。 おかげで家庭は崩壊、この会社の仕打ちは私の墓場まで持っていくことでしょう。 さて、貴方の方ですが、カウンセリングも逆効果な程、過去の忌まわしい思い出が尾を引いてますね。 しかし、今と過去は違う、今の自分から過去を忘れろなんていえません、勿論、尾を引いて脳裏に焼きついてしまっているのですから、しかし振り返ってみて、ひとつ考えると過去の大変な苦行を乗り越えて来た自分という思考を育むことはできます。 やっぱりダメダという観念が旺盛なのただから、焦る必要は、全く無し、少しずつ過去を精算していけば良いのですが、これも簡単なものではないことは、私も身をもって思い知らされました。 誰でも他人なんか、無責任なことしか言いません、自身でもがいても、悪循環だけなんですよね。 そしたら、どうするかということになると、開き直ることと、自身の性格を分析することから始めるのですよ、分析とか難しく考えることなんかありません、分析のひとつは反省もあるが、辛抱してきたから今自分が居るということ、よく、辛抱したじゃあないか、こんな経験積んでも耐えてきた、貴方が見過ごしている、あなた自身の忍耐力というものが、そなわっているのですよ！ この経験は、遅くとも、自身の糧になります。 報われるとかと言い換えれば綺麗事になりますが、ただ漠然と耐えて来たのではないのですよ！ そして、今がある、沢山の心に傷を負わされた人は、辛い立場の人間の気持ちが理解できる。 これって尊いことです。 過去の稚拙ないじめられた馬鹿どもとは、自分は次元がちがうのですよ！ そう、貴方と比較して失礼ですが、苦労した人程、上の次元で物事が考えられるということ。 困っている人に優しい言葉をかけてあげなさい、協力してあげなさい、そして自分を卑下せず、耐え抜いた自分をしっかり自覚しなさい、そして自分をしっかり愛して上げなさい、この言葉を念頭に焦らずに進むこと、そうしている内に新しい今まで見過ごしていた自分の良さと絶対出会えます。 過去を完全に払拭できる人なんていませんよ、しかし、肝心なのは将来なんですよね。 今は、辛い時期だと思いますが、貴方には友達もいるし、これからなのですよ。 辛い時、何をやってもうまくいかないし楽しくない、心の休息と充電期間と捉えて下さい。
お礼
回答ありがとうございます。
- dermont
- ベストアンサー率20% (1/5)
フラッシュバックに悩んでいるようですね。 参考になるかは分かりませんが、 精神科の病院へ行ってみてはどうでしょうか？ カウンセリングをするだけの方もいればお薬をだして下さる方もいらっしゃり、先生によっては様々ですし、カウンセリングの方法もまた然りです。 幾つかの先生やカウンセラーさんを訪ねたり、調べたりなどして、自分に合った治療をしてくれる方を探すことが必要です。 また、以前に受けたカウンセリングでは悪化しただけだったとあう旨は予め伝えておくことを忘れずに。 フラッシュバックやトラウマを消ことは難しいことです。 しかし、自分に合った正しい方法で、少しでも軽減することはできるのではないでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。
- Iamcancer
- ベストアンサー率28% (76/266)
昔のことを思い出したら必ず「でもいまを生きるのには関係ないな。昔の記憶が俺のこれからに責任持ってくれるわけでもないし」といいましょう。
お礼
回答ありがとうございます。
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お礼
回答ありがとうございます。