教えてください!!

質問

こんばんは。

最近ダイエットを頑張っていて、みなさんに質問の回答などいただいて参考にさせてもらっています。
そこで一番大切なのは、やっぱり「継続」なんですよね！！

そこで、ダイエットを成功されたみなさんに、挫折しそうになったとき
どうやって乗り越えたか教えてほしいんです！！

成功したダイエット法なども、教えていただけたら嬉しいです！！

よろしくおねがいします。

回答No.4

grace116431

初めの継続が一番大変ですが、結果が少しでも見えれば、楽しく継続できるようになります。
確実な結果のためにも健康を土台にしましょう！

栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。

食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止もしています。

適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。

嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。

回答No.3

noname#163306

こんばんは。
私のダイエットプログラムは、
挫折するようなきつい運動と食事制限はしない事。
毎日楽しく過ごす事。
毎日出すモノ出してスッキリする事。
毎日良く眠る事。
規則正しい生活を送る事。
だるくて何もやりたくないそんな日はひたすら寝る事。

やる気あるのか？って感じの内容でしょう？

具体的に運動はストレッチとウォーキングですが、週2～3回買い物に出掛ける時に、大股・早歩きで１kmを10分以内で歩く方法です。帰りは両手に荷物を下げているのでその分重くなりますが、行きと同じペースで出来るだけ歩きます。この時季だと汗ダラダラでヒイヒイ言いたくなりますが、『私はこのくらい平気です』という顔で姿勢を正して歩いています。（ただの見栄っ張りです）
時々、気分転換にカーヴィーダンスをしたり、気が向いたら筋トレしてます。
食事は今の自分に合ったカロリーで、今のところサプリメントなどに頼らずに生活しています。

継続するには自分の性格なども考慮したうえで、おばさんになっても、ばあちゃんになっても楽しく続けていられる運動と日常を送る事ですね。
痩せてダイエット終了!!なんて事を考えていたらリバウンドしますよ。
なので、あなたが楽しんで続けていられるつらくないダイエットを行って下さいね。

追伸　どうやら前回の質問にも答えていたようです。何もしなければ加齢とともに脂肪は垂れ下がってくるので適度な運動は大事ですよ。頑張って下さい。

回答No.2

Mio9000

一日二食にする。でもその二食は酒飲んで腹いっぱい食べる。

これだけです。これで一年半で18kg痩せました。

回答No.1

bari_saku

食べたくなったらしっかり食べます。
当然太りますが、食欲がおさまったところでまたダイエットを継続するだけです。

「三歩進んで二歩下がる」でも、続けられれば絶対にダイエットは成功しますから。