おなかの脂肪を取るには？

質問

メタボで、腹周りが95センチもあります。
やっていることは、スロージョギング(30分)ト、スロー筋トレ(腹筋)ですが、なかなか成果が出ません。
何か、これは、という方法はないでしょうか。
ちなみに暴飲暴食はしていません。お酒も飲まず、普通の食事に心がけています。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

腹部（身体のどの部位の脂肪でも）の脂肪を取るに食事制限を行い、トレーニングを行う必要があります。

トレーニングとしては有酸素運動（脂肪燃焼）としてジョギングやウォーキングを行う必要があります、数か月継続される事で身体全体の脂肪が取れてきます、腹筋運動は筋肥大を目指したトレーニングでして腹部の筋肉を引き締めたり際立たせる場合には行うと効果的ですので両方行うと良いです。

お礼

やはり数カ月を目標に成果を求めるべきですね。
あせっていました。
気長に有酸素運動と筋トレを続けたいと思います。
どうもありがとうございました。