寝れない

質問

朝早く起きても三時４時にしか寝れなくて起きればお昼
無理やり朝に起きてもすぐ治ります
日の光など浴びてますがなおりません
夜に寝たいです

回答No.1

アウストラロ ピテクス（@ngkdddjkk） · ベストアンサー

うつ病の可能性は疑いましたか？

体調不良を伴う場合は早急に病院に行きましょう。
私もそのような症状がありました。

お礼

ありがとうございます
私もパニック症候群とかもう１０年死にたいと思って生きていて生きる事に楽しみもなく不安しかありません

回答No.4

106120

”寝られない”と心配すること自体が”寝られない”原因かもしれません。
軽めの「睡眠薬」でその心配事から逃れる（と信じて）のも一案です。

お礼

ありがとうございます
プラセボ効果を期待したいです

回答No.3

noname#161655

睡眠障害は、毎日同じ時間に起きるように心がけるのが、
回復への近道です。

思い切って、徹夜してみませんか？

人間というものは、２日や３日寝なくても、何の心配もありません。
フラフラになるまで起きていて、もう耐えられないと思ったら、
寝床に入りましょう。

必ず、目覚まし時計をセットして。

お礼

ありがとうございます
やってみましたが明くる日には治ってしまいました

回答No.2

decstar

それだけでうつと判断し、薬を服用されたら飲むというのは危険です。
甘えないで寝てください。
と言っても私も同じですが。。。
１０じごろになったらケータイやTVの光をなるべく目に入れず、
明かりは落として寝るモードを保つといいのかと思います。
パソコンは明るいですからね。

お礼

ありがとうございます