ポジティブになりたい

質問

私は小さなことでも、あれこれ気になって、気分が落ち込みます。
たまに、場の雰囲気を悪くしてしまうこともあります。
雰囲気を悪くしちゃいけないと分かっているけれど、すぐに気持ちの切り替えができません。

彼氏は、無理やりでもテンションを上げて、雰囲気を良くしようとするタイプです。
すぐに気持ちの切り替えもできます。
なので、小さなことを気にしてウジウジしたり、落ち込む私の姿を見るとイライラして、嫌いになるそうです。

彼氏と付き合って、少しは気持ちの切り替えができるようになりました。
けれど、まだすぐには気持ちの切り替えができません。
最近、OKwaveでポジティブになる方法をいろいろ読んでいます。
そして、自分の行動を振り返り、何故そのような気持ちになったのか、どういう行動をすれば雰囲気を悪くしなくて済んだのかをノートに書いて、今後の行動の改善につなげていこうとしています。
しかし、自分だけの考えでは視野が狭くなると思ったので、皆さんの意見を聴きたいと思います。

私は、この性格を直したいし、彼氏に嫌われたくありません。
どうしたら、気持ちの切り替えを早くして、雰囲気を悪くしないようになるでしょうか？
皆さんのアドバイスをよろしくお願いします。

回答No.1

Rocky1230

こんにちは。

>最近、OKwaveでポジティブになる方法をいろいろ読んでいます。

たくさんの人の意見を聞く（読む）ことも大切だけど、もっと大切なのは、あなたがじっくり考えること。
人の意見は参考にしかならないから。

>そして、自分の行動を振り返り、何故そのような気持ちになったのか、どういう行動をすれば雰囲気を悪くしなくて済んだのかをノートに書いて、今後の行動の改善につなげていこうとしています。

この、あなたのやり方は、大切にしてね。

>自分だけの考えでは視野が狭くなると思ったので、皆さんの意見を聴きたいと思います。

自分の考えだけでは、確かに、視野が狭くなる。
ただし、人の意見は参考にしかならない。
人の意見を聞くこと以上に、自分でじっくりと考えることが大切。

>私は、この性格を直したいし、彼氏に嫌われたくありません。

性格を直す、という考え方は、変えた方がいい。
長所と短所はうらはらのものだから。

>彼氏は、無理やりでもテンションを上げて、雰囲気を良くしようとするタイプです。
>すぐに気持ちの切り替えもできます。

確かに、気持ちの切り替えは大切。
彼氏の長所だね。

でも、長所と短所はうらはらのものだよ。
気持ちの切り替えが早い人は、そのこと自体は長所だが、反面、思考が浅いという短所がある。

>どうしたら、気持ちの切り替えを早くして、雰囲気を悪くしないようになるでしょうか？

気持ちを切り替える一番いい方法は、場所を変えること。
例えば、彼氏と食事していて、何か気まずい雰囲気になってしまった場合。
食事をできるだけ早く切り上げて、飲みに行くとか。
場所を変える。

雰囲気を悪くしないようにする、ということだけど、
もし、彼と２人でいて雰囲気が悪くなったなら、責任の半分は彼氏にある。
どちらか一方だけが悪い、ということは、まずない。

あなたは彼氏が好きという気持ちが強すぎて、彼氏を冷静に見ていないんじゃないだろうか。

>私は小さなことでも、あれこれ気になって、気分が落ち込みます。

あなたの短所だね。
でも、繰り返すけど、長所と短所はうらはらのものだ。

小さなことが気になる。
それは、言い換えれば、
「小さなことに気づく能力がある」
ということ。

あなたは、一つのことを深く考えることができる人だ。
これは、長所だよ。

まずは、自分をよく知ること。

雰囲気作りができる人になりたいなら、自分をよく知り、どうすれば自分が進んでいい雰囲気を作っていけるか、を考えること。

気持ちの切り替えを早くしたいなら、自分の心の状態を、よく観察すること。
その上で、どうすれば楽しい気持ちを作っていくことができるか、考えること。

人の意見を聞く（読む）のは、これを最後にしよう。

あとは、あなたが自分で考え、行動することだ。