持久走（中距離）

質問

１kmぐらいを走るときに、自分にとって最もちょうどいいと思われる、最も快適だと感じられるペースで
走ると、いつも８００mぐらいになって急に呼吸ができなくなります。
気道が塞がれる感じです。
無理して速く走っているわけではないのです。
なので、それを避けるためにペースを落として走ることにしているのですが…。
これを改善して、しっかり自分のベストのペースで走りたいのです。
なにが原因だと思われますか？

ちなみに、運動歴は水泳・バスケ・体操（←現在進行中）で、運動不足はないと思うのですが…。
走り方が悪いのでしょうか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

特異性の原理というのがあります。ある種の持久的なエクササイズは、他の持久的エクササイズの結果を必ずしも保証しません。例えば、バイクとラン。バイクで高水準の持久的体力を得た人でも、ランでは最大酸素摂取量において同等の有酸素性バフォーマンスを得ることはないのです。それは、運動様式により筋活動パターンと酸素需要量に大きな開きがあって、その反応、適応が決して等しくはならないからなのです。
水泳・バスケで培われた有酸素性パフォーマンスが、残念ながら、ランには生かされないということでしょうね。あるいは、バスケでのランは、無酸素系だったということでしょうかね。
走り方が悪いのではなく、長距離ランに対する身体適応(心肺機能と筋持久力)が間に合っていないだけと思いますね。もう少し、走り込みを続けましょう。

お礼

なるほどです（＾＾）ノ
同じような感覚でやってしまっているのですね。
分かりやすい説明をありがとうございました♪