下半身やせしたい

質問

お世話になります。
身長159センチ、体重48キロです。
下半身、特にふとももと、ふくらはぎがむっちりとしていて、恥ずかしいです。何とか細くなる方法はないでしょうか。

現在は
朝一番に犬とランニング（4キロほど）
カーヴィーダンスを一通り
掃除などの家事
資格に向けて勉強
煮詰まるとバレエストレッチ
朝昼晩と食事は野菜、タンパク質を中心とした食事
時々おやつを食べてしまう
夕方に歩いて犬と散歩（4キロほど）
夜は10時には寝て朝5時に起床

…のような一日です。何とか美脚になりたいです。
因みに今は23ですが、成長期にはやせていて、幾ら食べても肥りませんでした。

アドバイス宜しくお願いします。

回答No.3

tatune33 · ベストアンサー

３０代半ばのおばちゃんです。

主婦なので毎日スーパーに行きます。
大好きな本を借りるためケーキ屋の横の道を通って図書館へも行きます。
１日１万歩＆ジムに通って運動をしています。

スーパーではパン、ヨーグルト、牛乳、カフェオレ、洋菓子を買う人は１００％下半身がむっちりしています。
ケーキ屋に出入りする女性に至っては９０％くらい太っており、下半身太りが特にひどいです。
歩いている人でもジムでよく運動する人でも下半身太りが改善されていない人多数。

以上のことから運動ではなく、パンと乳製品と乳製品を含む食べ物をやめたら、絶対に下半身は細くなると断言できます。

ちなみに私は下半身太りに悩む人にいつも↑このことを言うのですが、誰ひとりとして実行せず、誰ひとりとして下半身太りを解消出来た人はいません。

なので下半身太りを解消する真の方法とは、アドバイスをもらったら素直に実行することだと思っています。

お礼

パンと乳製品…私の大好物です。
素直に実行しようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#192508

家事手伝いですか？学校や仕事には行っていないようですね。
それですと、家にいるのですから今ほど食事を取る必要はないです。
朝昼晩食べるのはいいですけど、大して外にもでないのですから
量が多すぎるでしょうね。全体的にバランスを維持したまま
もう少し減らした方がいいですね。

美脚になりたいなら、走る距離を伸ばした方がいいです。
できれば、夕方の散歩もランニングにしましょう。

お礼

ただいま病気を患っており、自宅静養中です。
そうですね、食べる量、もう少し考えてみます。
ありがとうございました。

回答No.1

shiriustar

誰しも成長期は身体のあらゆる成長に栄養が取られ太りにくいと言えますが、成長期を過ぎますと過食すれば太りやすくなります。

現在運動をされてるので良いと考えます、食事に関してですが過食しないようにして下さい。
蛋白質を中心として食事は良いです。

お礼

さっそくの回答、ありがとうございます。

飲んでいる薬の副作用で過食しやすいので
気をつけます。