一度落ちた筋力、体力について

質問

仕事のストレス、過度の減量で過食嘔吐、鬱病になり１ヶ月ほぼ外出せず身体をまったくうごかしていませんでした。
１ヶ月前は体力にかなり自信があり、ベンチプレスは100キロ以上、懸垂なども３０回以上、できていました。今日気分がむき久々に懸垂を行ったところ、５回でかなりきつい感じでした。１ヶ月で落ちた筋力、体力はどのくらいでもどりますか？
※過食嘔吐、鬱病は改善傾向にあります。

回答No.1

noname#192508

以前の筋トレでついた筋肉がどれだけの期間かけてつけたかにもよります。

例えば私などは小３～高２まで陸上部（＆クラブ）所属でしたので当時は
足の筋肉が割れていました。

その後、8年くらい運動らしい運動していませんでしたが、
社会人になってからジョギング＆筋トレをするようになって、
2年くらいかけて元の体型になりました。

ただ、タイムとしては若い頃ほど早くは走れないですね。