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運動系ダイエットについて
一番全体的に痩せる、効果的な運動はなんですか？ぐぐったんですが いっぱいありすぎて 迷ってます＞＜わたしは毎日激しいダンスを４０分間してます
- sugururu
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毎日激しいダンスを４０分間してます ,,,,,,, のであれば、そのダンスの前に筋トレを行ってください。 現状はたぶん筋量が少ないと思われます。 筋量が上がれば、そのダンスも効果的になると思います。
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- riro-ron
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回答No.1
一番カロリーの消費が大きいのは水泳でしょうかね～ 全身使いますし 有酸素運動ですし ただ、あんまり必死に頑張りすぎると 肩や腕がガッチリしすぎになってしまうと思うので 流し程度の泳ぎで３０分くらいを 週に２～３日で大丈夫だと思います。
