夏に向けて本気でダイエットしたいです・・・！

質問

中3、157cm 54キロ女です。ウエスト75センチほどあります。

夏に向けて痩せたいです。夏までにというわけではないですが、
最終的には48キロくらいになればなと思ってます。
簡単じゃないことも知ってます。でもおしゃれしたいし自分に自信が持てるようにたりたいです！！

現朝は普通に食べ、お昼も普通にお弁当、夜は7時までに野菜たっぷり、お肉も入れたスープと、
ちょっとご飯をつまんだり、それか夜ご飯のおかずをつまんで食べてます（満足してます）

間食は少し食べてしまうことが・・・朝にお菓子もたまに食べてます。
しかし気を付けていて1500kcalは越えていないはずなのですが。
飲み物も炭酸など飲まず、お茶か、家では牛乳が多いです。

↑食事はこのままでもいいでしょうか？

運動は何をすればいいでしょうか？

体重も落としたいですがからだもひきしめたいです。主にお腹周り、太腿。
ザ・トレーシーメゾットを購入したのでやろうとおもいます。
ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動、筋トレ・・・プランなどたてていただけるとありがたいです＞＜
参考URLや、アドバイスがありましたらよろしくお願いします！！！

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

痩せたら自分に自信が持てる？
ちょっとおかしくない　なんで今の自分を好きになれないの？
157cm 54キロだって太ってないし　標準じゃんか
まだまだ成長期だし　今はダイエットなんてするな！
成長止まってもいいんか？　子供産めなくなってもいいんか？
体ボロボロになりたいんか？

そんなに気になるなら
運動系部活はいって　頑張れ
家から学校まで歩け

食事は減らさずに運動を増やせ

＞ストレッチ、エクササイズ、有酸素運動、筋トレ・・・プランなどたてていただけるとありがたいです他人は必ず無茶を言ってきます
それくらい自分で考えなさい　運動方法なら　gooにも載ってるだろ

http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html