鬱？ONとOFFの差が激しいです。

質問

こんにちは、はじめまして。
20代会社員の♀です。
1年前に人事異動で部署が変わり、休日もほとんど仕事をしている状態です。
神経を使う仕事ということもあり、疲れもたまってきたせいか、久しぶりの休みは一日中家でぼーっとしている、または寝ていることが多くなりました。無気力で、少し出かけただけですぐに疲れてしまいます。
会社にいる時(ONの時)は、明るくテキパキ動くことができます。上司からも「元気でよく頑張っている」とお言葉をいただきます。しかし、頑張れば頑張る分、OFFの時の落ち込みが激しいです。
心配してくれる家族に対して、反抗期の子どものような態度をとってしまったり、あとで後悔したり、本当に情緒不安定で鬱病なのではないかと心配になりました。
仕事は辞めたいくらい嫌なのですが、不思議と頑張れてしまいます。
しかし、仕事のONとOFFでこんなに差があると、とても辛いです…やはり無理し過ぎているのでしょうか。一度、心療内科へ行ってみた方が良いのでしょうか。

なにかアドバイス頂けたら幸いです。

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

うつ病というより
双極性障害（＝躁鬱病）の
懸念があります。
同じ環境にいる職場の皆さんで、
手分けして、メンタルヘルスをキープする
１分間体操、
３分間体操、
５分間体操、
を、それぞれ、考案しませんか。

そうした心身リフレッシュ体操が
デザインされるまでは、
ラフターヨガをお勧めします。
これは 笑うヨガ です。この、
笑うだけのヨガに、アシュタンガヨガの
一部を組み合わせて実行しませんか。

アシュタンガヨガはパワーヨガの元になった
ヨガで、検索すれば動画が観られます。

笑いには、
キラー細胞を消滅させて自己免疫力を高める効果がある
など諸種の効果があります。図書館に行けば、
多数の笑い関連の医学の本が見られます。

とりあえず、
笑い　難病　アメリカ
で検索してみませんか。

トータルで、食事・食材を
見直して、防腐剤が含まれている
食品類を摂らないようにしませんか。

皆さんで、防ぎましょう！
Good Luck！

お礼

双極性障害ですか。
調べてみましたが、あてはまることが多かったです…
笑うヨガはテレビで見たことがあります！
やはり笑いは体に良いのですね。
食事には全く気を使っていなかったので、これからは気をつけなければ…！
リフレッシュする時間もしっかりつくってみようと思います。
多くのアドバイスありがとうございました！

回答No.2

E-1077

普通だと思いますよ。
　むしろ羨ましい位のＯＮ／ＯＦＦですね。
　仕事に支障がないのは一番じゃないですか。

　休日は「休むもの」なので、家でゴロゴロするのは当たり前。寝過ごすのもあたり前です。

　仕事にも家事にも支障が出るなら問題あるけど、うまくコントロールできてるみたいだしね。

　鬱になると全部に意欲もなくなります。どれが重要であっても重要じゃなくても変わらずにフリーズします。

　大丈夫。吐き出せているうちは良いんです。どんどん親に甘えましょう。

　鬱暦長いんで・・・・統合失調症や多重人格になりつつあって、家族に迷惑かけてます・・・。はは（泣

お礼

鬱歴が長いのですね。
お辛いですね。
なるほど。吐き出せる時に吐き出して、ストレスをためないようにしていきます。
落ち着いて余裕ができたら、家族に何か恩返しできたら良いなと思います！
ありがとうございました！

回答No.1

atti1228

怪しいです。まだ、うつのレベルでは、ないかもです。このままいくと、きっとなってしまいます。一回いってみてください。

お礼

ありがとうございます。
そうですよね。
不安なので、一度行ってみようかと思います。