医療に詳しい方に質問です。(ヘルニアでの運動)

質問

腰椎ヘルニアになってしまったのですが、歩行も走ることも支障がない程度で痛み止めの薬の投薬治療とリハビリで済んでいます。
ＭＲＩで診断されてから約3週間になり痛みも和らぎ、薬も減薬され頓服のみとなりました。

そこで質問ですが、私(32歳男性)は、ジョギングを趣味としていて週に2～3回 １回5～10キロを走ります。

まったく運動してなかったので走りたいのですが、走ってヘルニアが悪化することってありますか？(まだ100％痛みが消えたわけではないですので…)

逆に運動で代謝が良くなり良好になるのかなとも思うのですがどうでしょうか？

ストレス発散も兼ねて運動しているので、体がウズウズしています。

回答No.4

o120441222 · ベストアンサー

手術したいのでしょうか？いきなり走るなんて自殺行為ですね。

たとえ走れる状況になったとしても、ウォーキングや筋トレなどをしっかり行い、ジョギングに耐えられる体を作ってからです。間違ってもジョギングで体を鍛えようと考えないことです。足が地面に着地する度に椎間板はその衝撃を吸収しています。本来ならばジョギングは体に悪い運動ですが、趣味であればしっかり体を鍛えてから行いましょう。

これらはあくまでも一般論です。貴方のヘルニアの状態や筋力や運動量などは全くわかりませんので、参考程度とし実行には必ず主治医の了解を得てください。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

回答No.5

life2_001

走るというのは道路だったりしますよね？
道路となれば当然アスファルトの上を走る事になりますからものすごく腰に負担が掛かります。当然悪化もしますよ。

回答No.3

jamamono2

あの?…
痛みが有るなら走らず痛みを止める事に専念されるべきでしょうね。

主治医と相談の上で鍼灸漢方治療は有効かも?…。

回答No.2

ShowMeHow

オイラ、ひどくなければ自然に治ることもあるって言われたね。
なんだかいう細胞が、異物とみなして食べちゃうんだって。　
あと、神経が痛みになれて痛みを認識しなくなることもあるって。
ま、どうでもいいけど、

痛みがでるんだったらう運動するなって言われた。
医師に聞いたあと、少しずつやってみたらどうだろう。
いや、少しずつやってみていいか、医者に聞いてみたらどうだろう。

回答No.1

drum_KT

それ、ここで聞くより主治医に相談されては？　おそらく止められると思いますけど。

私も椎間板ヘルニア持ちですが、ヘルニアというのは、手術せずに治るということはないようです。つまり、腰椎からはみ出しているモノ（MRIで見ましたよね？）が引っ込んでいくということはないはず。

痛みが取れた時点でその後にやることは、いわゆる「腰痛体操」などで、患部に負担をかけずに周囲の筋力をつけて、痛みが出ないようにしていくことしかないようです。

ジョギングは、着地時に患部に衝撃を与える可能性があるので、おそらくもうしばらくの間は止めておいた方がいいんじゃないかとシロウトとしては感じますけどね。