満腹感の得られる食べ物

質問

こんにちは！

私は毎日起きるのが遅いので、あさごはんがあまり食べられずにお腹が空いたまま登校します。そのせいで、いつも授業中にお腹がなり、恥ずかしい想いをするので、少ない時間で作ることができる＆たべられるものをおしえてください＞＜

寝るのが遅くて寝不足気味なので早く起きるとかは無理です；；；
もちは嫌いです

てがるに食べられるものがいいです(・・;)

回答お待ちしています/**

回答No.3

kakibesuto · ベストアンサー

満腹中枢を刺激するまで食べないと満腹感は得られないです。
知りたいのは腹持ちの良い食べ物のことですよね。

一番腹持ちする食品はバターや植物油ですが高カロリーなので摂り過ぎには要注意です。
コンニャクやゴボウなどの食物繊維を多く含む食品は低カロリーな上に腹持ちするのでおすすめです。

あなたには、こんにゃくゼリーが相応しいと思います。

その他、消化しにくい食品、腹持ちの良い食品
玄米
シリアル
えだまめ
昆布
たこ
つぶ
とうもろこし
たけのこ
ソーセージ
ベーコン
パイナップル
キウイ
ナッツ
コーヒー
紅茶
消化しにくいといわれている食品は、満腹感を長めに感じさせてくれると考えられていますが、その分胃に負担をかけることになります。中にはカロリーの高い食品も多くあるので、食べ合わせを考えるように心がけると良いでしょう。

回答No.5

Ayumi777

バターロールのような焼かなくてもそのまま食べられるパンと、ジュースや牛乳のような飲み物を用意しておいては？

牛乳を沸かして、お砂糖とインスタントコーヒーをいれてカフェオレにすると温まりますよ。

まあ、私も朝は弱いですが、できるだけ早く寝て、余裕で出発したほうがカッコいいですよねえ~~ｗ

回答No.4

nogiku95

おにぎり　バナナ

回答No.2

meimeisan

ヨーグルトって結構満腹感ありますよ。
シリアル入れて食べれば、朝ご飯にピッタリじゃないかと。

回答No.1

9056-9046

ゆで卵は腹持ちいいですよ。
前夜に作っておきましょう。