満腹感があるたべものはなんですか？

質問

満腹感があるたべものはなんですか？
身長164センチ、体重56キロとちょっと太めです。
ダイエットには運動が一番とわかってはいるのですが、忙しすぎるのと、大病をしたばかりなので、今スポーツはできません。ということは食べ物でコントロールするしかないのですが、ちょっと食べただけで満腹感がでるもの、そして太らないもの、できれば痩せられるものはなんでしょうか？
専門家の方からの意見をいただければ幸いです。

回答No.5

isoworld · ベストアンサー

低カロリーでたくさんの量をたべても合計カロリーが少なく、太りにくい食材はありますよ。こんにゃく、トコロテン、寒天、きのこ、キャベツなどの葉野菜、海草などです。

お礼

やっぱりコンニャクですか。海草は思いつきませんでした。ありがとうございました。

回答No.4

STICKY2006

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/imo/konnyaku.html

ざ・こんにゃく。

ということでこんにちは。

自分は、こんにゃく～食べてますよ。
一応、食事制限～で、４ヶ月ぐらいで５～１０キロ落とせました。（正確なスタート時点の体重を忘れたので微妙な数字ですが＾＾；

元々、よく食う奴だったので、量を減らすと空腹～で辛いときとかやっぱりあるので。。。
毎日食べてるわけじゃないですけど、空腹でたまらないときとかはお腹の中に詰め込める食べ物として個人的には良きものかと思ってますよ。（味もいいですしね。

最近、ストレス～でまた食べたい！って気が起きてきちゃったので、とりあえず、空腹時にこんにゃく食べて～から、別のもの食べるようにしてますよ。（帰ってこんにゃく湯でて食べてから、量の少なめのご飯食べるとか。

コンビニおでんが復活しはじめる時期なので、「こんにゃく＆白滝」を買って帰って食べてから別のものをちょっと。。。の生活をしてみようかな～とか思ってます。（セブンイ●ブンのカロリー表示は、８kcalと９kcalだったかな。。。

個人的には、だし汁のカロリーと、味噌こんにゃくにしてるので味噌のカロリーが気になりますけどね（汗

お礼

「食事制限～で、４ヶ月ぐらいで５～１０キロ落とせました」
いいですねー。51キロくらいに戻りたいのです。カンタンに手に入ろのなら、蒟蒻やってみようかなとおもうんですが、、、。実は蒟蒻あまりすきではないんです、、、。ありがとうございました。

補足

あとで思ったんですが、なぜ蒟蒻があまりすきではないのかというと、妙におなかが張ってしまうからだったんです。。でも、そういうことだったんですね。

回答No.3

lamika

こんにちは。
いろいろな商品がありますよ。
たとえば
http://www.rakuten.co.jp/shiomipharmacy/
とか
http://www.rakuten.co.jp/informe/1871951/#1452417
など。
それから低インシュリンダイエットで食べながら痩せる方法もありますよ。
http://item.rakuten.co.jp/book/1426219/

お礼

いろいろとSITEを教えてくださって、ありがとうございます。
残念ながら、海外に住んでいるので手に入りにくいものばかりです、、、。

回答No.2

minity

はじめまして

専門家ではありませんが、茹で野菜のサラダなどなら、カロリーも低いですし、栄養のバランスも保てるのではないでしょうか。
ブロッコリーや人参などならよく噛むことで、満腹感も得られると思いますよ。
ご飯を玄米にして、お米状のコンニャクが売ってますから、混ぜて炊くとカロリーも低いですし、白米よりも玄米の方が栄養もあると思います。
大病をされたばかりという事ですから、三食きちんと食べて、体力もつけてくださいね。
急に、食事を減らすと、確かにすぐ痩せますが、リバウンドもしやすいです。

参考になれば良いのですが、、、。

お礼

野菜はたくさん食べるのですが(セミベジテリアンなので）、お米が大好きなので、きっと駄目なんだと思います。「お米状のコンニャク」ははじめてききました。このつぎ日本へ帰ったらさがしてみます。それまではゆで、生野菜でがんばってみます。
ありがとうございました。

回答No.1

goold-man

蒟蒻など植物繊維が多い食品

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%82%BF%E3%83%BB%E3%83%87%E3%83%BB%E3%82%B3%E3%82%B3

お礼

コンニャクですか。ありがとうございます。