右足が悲鳴！

質問

大袈裟ですみません(笑)
表題のように40歳を過ぎ右足の(1)右ふくらはぎ(2)右膝の皿左(3)右足の付け根の三ヶ所が痛みます。
素人的に指圧をして行くと痛む箇所が全部一つの神経で繋がっているように思えます。
最終的には(4)右尻の奥(5)右腰まで痛みます。
ヘルニア？腰痛？整形外来に行く予定ですが、その前に知恵のある方のアドバイス、効果のあるストレッチ法を教えて頂ければと感謝です。
宜しくお願い致します。

回答No.2

o120441222 · ベストアンサー

一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニ ア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。症状としては坐骨神経痛かもしれませんね。坐骨神経とは腰から足先まで伸びている太い神経ですが、腰になんらかの異常があればその走行上に（お尻、太腿、脹脛、足裏など）に痛みや痺れなどが出ます。全て出る人もいれば、お尻だけ、太腿、ふくらはぎだけとかいう人もいます。

病名としては　「坐骨神経痛　=　ヘルニア」　ではありません。ですから、坐骨神経痛が腰椎や椎間板が滑った証拠にはなりません。骨棘（こつきょく）と言われるものが脊柱管（神経のトンネル）を狭めることでも神経痛は出ますし、骨や椎間板など画像上の異常がなくても炎症が強ければ神経痛は出ます。

痛みの原因は炎症です。治療とは痛みを抑えるために行うもので、要するに炎症を抑えることが目的になります。痛みがなければ治療など行う必要ないですから。炎症が治まればステロイドだろうが何であろうがいいですが、まず最初からステロイドを選択することはありません。非ステロイド性抗炎症剤が処方されることが多く、他には電気や牽引などリハビリ、鍼治療なども効果があると思います。ご自分では腹筋背筋の筋トレ、適度な屋外ウォーキング、腿裏のストレッチなどです。ご自分での運動は医師の指導の下に行われた方がよろしいでしょう（原因によってやっていいものが違います）。

痛みが強いようなので、アルコールの摂取を控え、湯船での温まりすぎにも注意してください。これらは炎症を悪化させてしまいます。病院受診までは自己判断や素人アドバイスで下手なことをせず、患部に湿布を貼って安静を務めてください。

痛みの原因は他にも考えられますので、この回答はあくまでも参考とされてください。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

更に詳しく説明下さって本当にありがとうございました。
専門医師の診断を受けている感じです。
専門医の方ですよね？

まだまだ頑張らないといけませんので素晴らしき知恵を励みに努力して行きます。
重ね重ね本当にありがとうございました。(^-^)

回答No.1

vintagewine

>大袈裟ですみません(笑)

いえいえ＾＾；

相当痛いでしょ？その繋がっている感じが本当ならば、俗に言う＂ぎっくり腰”つまり椎間板、しかも低い位置が滑った可能性は否めませんね。痛むお尻の奥は坐骨神経ですよ。尾てい骨よりの低い位置にある腰椎が滑り、周辺の神経を圧迫していると今のような現象がおきます。右足だけということは、腰椎は右側へ滑ったという証拠です。

下手に今ストレッチなどしないほうが良いです。基本的には長く歩くのも駄目。安静が一番で、動かなきゃならないときには骨盤サポーターをして動く。そうしていれば３－４日でマシになりますよ。椎間板ヘルニアで整形来院するとステロイド注射で短期に炎症を抑える治療です。確かに強烈に効きますが、それゆえに治ったと勘違いして無理しがちです。

しばらくの間癖になったように頻繁に繰り返すことも多々あるし、これが最初でこの後の生涯に渡り度々繰り返す可能性も出てきます。完全に痛みが消え普通の状態に戻ったら、是非とも腹筋を鍛えて御覧なさい。４０代以降、洗面所で顔を洗う姿勢をとっただけでも椎間板が滑るその殆どは、腹筋が弱くなった証拠なのです。
ググルと腰痛体操など出てきますが、それも完全に普通に戻ってからですね。でないとただただ今の状況を長引かせるだけとなります。あ！ヒールのある靴などもご法度ですよ～安定したウォーキング・シューズに色気はなくても履き替えてくださいね。

お大事にね。早く普通に戻れますように＾＾

お礼

専門家の方ですか？
大変に為になる内容と同時にトンネルの出口が見えた！回答、本当にありがとうございました(^-^)

あなたのような心が安らぐ回答は本当に感謝できますね。
重ねて本当にありがとうございました。