集中の仕方。

質問

私は空想をするのが昔から癖です。元々、一人っ子で家に一人でいることが多く、人見知りして友達があまりいなかったからだと思いますが。その為か、集中しないといけない時に空想してしまうんです。例えばバイト中とか授業を聞いている時とかです。我に返って、自分が空想していたことに気づいたりします。どうすれば、ちゃんと集中できるようになるのでしょうか？

回答No.2

yu-taro · ベストアンサー

megu2111さんこんばんは。
集中できる方法として、スポーツや好きなゲームをするというのはどうでしょうか。

　こういう事をしているときに集中していないとすぐに失敗してしまう悪い結果が出てきます。この集中するトレーニングも３０分位の時間にします。それ以上の時間では効果が落ちてきます。

　集中できないのは、つまらなかったり興味が薄れているからです。好きな芸能人やミュージシャンがテレビや雑誌に出ていると見入ってしまいませんか。それと同じで、興味あることには無意識のうちに集中しているのです。

　何か一つ好きな事に集中できるようになると、ほかのことも段々と集中できるようになってきます。ちょっとしたトレーニングから始めましょう。

回答No.1

chikyuu

座禅は如何でしょうか？
無心で一点を見つめるのを繰り返すなど。