普通のごはん

質問

どのカテゴリなのか迷いましたが・・・
私は1人暮らし４０代女性です。1人暮らしはもう20年くらいたつのですが
10代のころから摂食障害とつきあっているので、ふつうのゴハン的なきちんとした
食事はあまりしていません。

最近、過食が酷くなり通院して現在落ち着いてきて、やはり３食きちん食べる原点から
はじめようと思いつつも、何を朝ごはんに食べていいのかなーと思っています。
と、いいますのは一般的にはごはん、味噌汁、目玉焼きとかトースト、卵料理、サラダなどというものなカンジですし駅のモーニングなどもそんな感じかとは思うのですが、本当にみんな朝からしっかり食べているのかなぁと疑問にも思っていたりします。

子供の頃はごはんと味噌汁と何かっていうなメニューだっかかなーと思いますが。。。
普通の人は朝ってきちんと食べるものなのかがそもそも疑問だったりします。
子供さんやだんなさんがいるなら違うかもしれませんが・・・

普通の人の朝ごはんって何を食べるのでしょうか

回答No.6

noname#227653

朝はたいていパスタです。
すぐできるのと、バリエーションが豊富なのがいいですね。
そろそろトマトが使える時期になります。冬の間はおいしくないので。

お礼

お礼するの遅くなり、申し訳ございません。

パスタですか～
色々な朝食がありますねぇ

私も今朝、トマト食べました。
冬もトマトあって、私はトマト大好きですが、自然と食べたいとは
思わないのですが、これも本能で「寒いのに体を冷やすものを食べたくない」って
ことなのでしょうね。

回答No.5

noname#159051

こんにちは。

うち夫は結婚以来１０年近く、
朝食は毎日、トースト、コーヒー（夏は冷たい牛乳）、ハムエッグ（トマトとレタス添え）です。
よく飽きないな～と思うのですが・・。
最近はヨーグルトと野菜ジュースを小さめのコップに一杯も加えるようにしています。
わたしはどちらかというとパンよりも朝はご飯の方が多いですね。
独身の頃は毎朝トーストと紅茶でした。
今はとくにメニューは決まっていなくて、
冷蔵庫に残っている夕食の残りなどをあれこれ出してきて食べます。
今朝は刻んだオクラを乗せたご飯と、焼いた厚揚げでした。
（厚揚げは好物なので、ほとんど毎日食べてます）
味噌汁が残っていれば、それに卵を落として煮て食べたり。
でも朝はあまり食べられませんね。
夕食が遅いことが多いので、
朝はお腹が重いことが多いです。
でも少しでも絶対に食べるようにしています。
わたしは１９歳から２０歳くらいにかけて
今で言ったら拒食症みたいになっていました。
当時は拒食症とか摂食障害という言葉もあまり一般的ではなかったです。
体重も１６５センチで４０キロを切り、
かなり痩せていましたが、幸いにしてだんだん食べられるようになり
元に戻りました。
当時は朝はトースト半分、昼は菓子パンをやっぱり一個の半分という感じでした。
痩せたいという思いが美味しいものを食べたいという気持ちを
抑え込んでいたんですね。
普通のひとの朝ごはん・・皆どんなものを食べてるんでしょう。
コーヒーだけというひとも結構多いんでしょうね。
あまり身体にいいものとか考えずに（それももちろん大切ですが）
好きなものを食べればいいと思いますよ。

お礼

お礼を書くのが遅くなってしまって大変申し訳ございまん。

＞あまり身体にいいものとか考えずに（それももちろん大切ですが）
＞好きなものを食べればいいと思いますよ

なんか、「食事」を楽しいとかより、「義務」みたく感じてしまっていて
本能とか五感とか無視していたなぁって人に質問して改めて実感しました。

太るとか痩せるとか体にいいとか悪いとか。
それも大切だけど・・・ちょっと今の私にはウルサイ気もするので、あまり深く
考えずに行こうかなぁと思っています。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#178293

こんにちは。
私はその日の気分、感覚次第派？です。
どちらかと言うと朝からガッツリです。
胃は丈夫なので＾＾;
今朝は仕事がお休みの日。
朝は牛モモ肉のステーキ、洋酒漬けドライフルーツたっぷりのケーキ、トマト、ヤクルトにミルミル、ブラックコーヒーです。
しかしながらスパゲティーやピザ、カレーの日もあれば、パンやバナナの日もあります。
三食ガッツリではなく、一日トータルではそれなりのバランスになります。
その方が楽なので。
今の職場は目の前においしいパン屋さんがあるので、昼に焼きたてでパリッと香ばしいフランスパン系のパンを食べることもあります。
買って帰って朝に食べるより焼きたてを頂くほうが、食感も香りも良いですもん。

自分が食べていて人にお勧めする朝食も書いてみます。
ごはん、豆腐の味噌汁、納豆、生卵、白菜キムチ、ぬか漬けキュウリ。
納豆をよく混ぜた後に溶いた生卵とタレを入れて混ぜます。
ごはんにはかけません。
疲れた朝に、なんだか染みるんですよね。
もう一つはオジヤです。
お腹がポカポカするのが良いです。
前の晩に鍋料理をしていたら、ちょっと残しておいて、朝にオジヤにして頂くのです。
香りはちょっと落ちますが、鍋でお腹に溜った後に食べるより、朝に食べる方がおいしく感じます。
昆布ダシのあっさり系の鍋でしたら（味付けしていないもの）、すっぱい梅干しの身を潰して刻んでたっぷりめに入れて、塩で味を整えるのもいけます。
薬味は青しそ（大葉）がおいしいです。

…自分が「普通」かどうかは分かりません。
学生時代は一日五食でしたし＾＾;
お腹がポカポカするような食事、発酵食品の香りって、なんだかホッとします。
香りや食感とか、胃を物理的に満たす以外の要素での充足感も、食事で得る満足感と思います。

お礼

回答ありがとうございます。
読んでいて、「普通」にこだわるあまり自分の感覚を無視しているかなぁと
思いました。
感覚が狂っているから、普通ってなにかよくわからないっていうのもあるのですが。。

事務で、机の上の仕事で通勤も車で運動量も極端に少ないので朝は食べずにいたのですが
物理的以外に満たす、って言う言葉身にしみました。
なんか食べることが楽しかった頃をふと思い出しました。

補足

朝からステーキとは凄いですね～
私も仕事は休みの方がリラックスできているせいかキチンと食べるのですが
朝は「んー」どうしようかなと迷っていたら出かける時間になって牛乳でした。。

会社に近くに美味しいパン屋さんがあるのもいいですね～
フランスパンは焼きたてが最高ですよね。

回答No.3

vampi

私はカフェラテのみです。
時々ビスケットかバナナを食べることもあります。

海外なのでコレがスタンダードです。
こちらの友人に日本のスタンダードな朝食（和食）を説明すると
吐き気がするといわれます（笑）
朝からそんなもん（そんな量）食べられないと。

まあこちらでは幼稚園や小学校でも昼ごはん前におやつの時間があるので、
（決して甘いものではありません）朝はこのくらいでOKなのですが。

お礼

回答ありがとうございます。
外国はどちらなのかわかりませんが、私も朝はいつもコーヒーに
少しミルク＆砂糖とかいれる、か豆乳か、ぐらいです。
時間がないというのもあり、食事はゆっくり（気分的にも）していないとしたくないと
いうのもありまして。。。

テレビとかで紹介する旅館の朝ごはんって凄い量ですよね。
外国人が驚くのもわかりますよ。

とりあえず、40代といえどもまだ先はあるので軽くても朝ごはん食べるようにしていきたい
と思います。

普通の家庭のごはんってなんか幸せの象徴みたいに思える部分があるのかなーきっと。

回答No.2

one4all

わたしは日本食が好きなので：

ご飯
味噌汁（具は油揚げとネギ辺りで充分）
しらす（大根おろしが付いたらちょっと幸せ）
焼き海苔

残り物系なら、朝から昨日の晩のカレーというのも有り。

お礼

回答ありがとうございます。

子供の頃の朝ごはんってこんなカンジでした。
最近年のせいか、懐かしくて。
新たまねぎとわかめの味噌汁に卵を落として半熟にしたのとごはんと。

前の日がカレーのときはよくカレーおじやが登場していましたね。
少ないカレーの残りとごはんを多くする節約朝ごはんだったのねと今から思いますが
ありがとう、お母さんと感謝しています。

回答No.1

pigunosuke

パンにバナナに今の時期はアイスコーヒー　たまに牛乳になります

夏場はシリアルにヨーグルトになりそうです

お礼

回答ありがとうございます。

理想はごはん味噌汁ですが、実際実行できるのはシリアルとかビスケット系と
カフェオレとかになるかなぁと。
やはりこのカンジが少し軽めで動きやすいかなぁと思いますね