ベストアンサー

生理痛

2012/04/14 22:35

中３です。小学校５年生から生理が来はじめて、中学生になってから生理痛が始まりました。生理が来たら２～３日は辛いです。薬やカイロ、腹巻をしても効果はありません。どうすればいいのでしょうか？それと生姜湯がいいと聞いたことがあります。生の生姜ではなくチューブの生姜はダメなんでしょうか？追伸生理は１ヶ月に２～３回くるのが私にとって当たり前なのですが… ひどいときは１回目が来て１週間経たないうちに２回目が来たり… それって危ないのでしょうか？質問多くてすいません…

-Relax
お礼率86% (13/15)

その他（健康・病気・怪我）
回答数3
ありがとう数3

みんなの回答 （3）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

kentaulus
ベストアンサー率60% (1064/1746)

2012/04/15 09:50 回答No.1

こんにちは、栄養士です。なまのショウガは体温を下げる夏向きです。なので、お腹が逆に冷えてしまいます。ショウガ湯は市販の粉末のものか、完全に乾燥したショウガを使ってください。チューブの生姜も体を冷やしますよ。乾燥ショウガは、なまのショウガを薄くスライスし、ポテトチップくらいパリパリになるまで乾燥させてください。これをミルサーやすり鉢で粉末にしてください。生理の期間は腹筋運動をしたり、仰向けに寝て、首とひじで体を支え、足を天井に持ち上げたり (あるいは３点倒立や逆立ち) 手足を伸ばし床につけて犬のポーズをすると、生理痛が軽くなる人がいます。つまり、下半身の血を上半身に戻すことで、酸素を含んだ新鮮な血が下半身に流れます。これにより、腹部の血行も良くなるのです。 (下半身の血行改善でお腹が温かくなる。) 足を使った運動も下半身の血行を良くしますよ。生理痛ですが、一度婦人科で診察を受けてはどうですか? 処女でも子宮や卵巣の病気を起こすこともあるし。病院に電話して女医さんか、男性の医師か、確認してもいいし。

質問者

お礼 2012/04/16 21:08

生姜は夏向きだったんですね、危うく飲むところでした婦人科…お母さんに相談してみますわかりやすく丁寧に教えていただきありがとうございましたm(__)m

その他の回答 (2)

kentaulus
ベストアンサー率60% (1064/1746)

2012/04/17 06:15 回答No.3

こんにちは。なまのショウガは体を冷やしますが、乾燥ショウガや、粉末ショウガは体を温めます。なまのショウガには体を冷やす成分と、体を温める2つの成分が入っています。しかも、体を冷やす成分の方が強いので、差し引きすると体を冷やしてしまいます。なので、なまのショウガは夏向きなのです。ショウガを乾燥させると体を冷やす成分は壊れるのですが、体を温める成分は壊れずに残り、結果、乾燥ショウガ、粉末ショウガは冬向きになるのです。 http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100825.html ショウガ以外にも、脂の少ない赤身肉、卵、大豆食品、チーズなど、高蛋白・低脂肪の食品うなぎ、青魚、豚肉赤身、レバー、焼き芋、かぼちゃ、ゴマなど、ビタミンＢ類の多い食品海のカキ・貝類、海魚、海藻類、ココア（無糖・微糖）など、亜鉛の多い食品マグロの赤身、カツオ、赤身肉、レバー、卵、煮干しなど、鉄分の多い食品ねぎ、玉ねぎ、ニンニク、ニラ、ラッキョウの、ねぎ類トウガラシ、コショウ、マスタードなどの香辛料や、カレー、キムチこれらも血行を良くし体を温めてくれます。赤黄紫色の野菜、果物はビタミンＡが多く、疲れ目予防、肌荒れ改善効果があります。（なるべく、皮ごと食べる）また、野菜、果物はビタミンＣが多く、その他の栄養素の吸収率を1.3倍くらいに高めてくれます。なので、毎食、野菜を食べるようにしてください。つまり、偏食なく食べることが大切です。食べる量の目安は、毎食、おにぎり２個分の主食（ごはん、パン、麺）に対し、ハンバーグ１個分（にぎり拳）の量の肉、または、魚　（たんぱく質源）どんぶり１杯分の野菜+果物　（ビタミン、ミネラル源）　（野菜は調理すると水分が抜けて、半分くらいの量になります）です。 +　牛乳やヨーグルトでカルシウム補給すると、なお良いです。アメリカでは成長期の子供に、毎日1リットルの牛乳を飲むように奨励しています。 1リットルの牛乳には、約1ｇのカルシウムが含まれています。成長期の子供は、毎日1.2ｇのカルシウムが必要なのです。あなたも牛乳嫌いでなければ、たくさん飲んでください。低脂肪の調整乳なら、１リットル130円くらいで売られています。

質問者