ビタミンＣ健康法について

質問

栄養は、ビタミンＣは錠剤で取っているので、野菜や果物はあまり食べないでいるのですが、大丈夫でしょうか。

回答No.2

bekky1 · ベストアンサー

【栄養は、ビタミンＣは錠剤で取っているので・・・】

って、アナタにとっての’栄養’とはVCだけなのですか？

あまりに貧しい、栄養知識です。
必須ビタミン、必須アミノ酸など、人が自分で必要として、摂取することでしか供給されないものがもっと沢山あるのですけど。

最近のニュースにありましたが、低所得者ほど、野菜の摂取率が低いそうです。

そういうことでしょうか？

低いのは収入ではなく、知識です。
質問するだけの環境にあるのですから、せめて、’必須’栄養素ということを学んでください。

何も、VCだけがビタミンではないし、必須のものは、全部がバランスよく体内に入って、初めて、効率よく、活用される。

何がしかが著しく、欠乏、不足していると、何かを沢山、過剰にとっていても、無駄になるだけです。

昔、教科書で見ませんでしたか？
桶の板が一枚だけ短いと、他の板長くても、桶としては水が、一番低い高さでしか’役に立たない’という図ですが。

教科書知識も、馬鹿にしたものではないのですよ、最低限、記憶にのこしておいてください。

お礼

ありがとうございます。牛乳とビタミンＣで完全栄養と言う食生活をしていたのですが。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

私がサプリ等で取る事をお勧めしないのが
ビタミンＣは取れてもその他のビタミンや、食物繊維などはどうなるのでしょう？
一番良いのは、食品で取って、足らない分をサプリで取る事です
ビタミンＣはどれだけとっても構わない、水溶性ビタミンですから、取ること自体は問題ありません