慢性的な体のだるさ、疲労感、無表情無気力どうすれば

質問

初めまして。
職場の定期健康診断やかかりつけの病院では身体面では異常なしと診断され、他に相談する機関がわかりませんでした。
慢性的な疲労感、体のだるさ、時々人と会うのが嫌になり、引きこもってしまう、何をするにも意欲が出ず、無表情
平常時に涙が急に出てくるといった症状で悩んでおります。
健康診断や病院の検査では異常なしとされ、精神的なものと考えておりましたが、どういった機関にどう相談したらよいかわかりませんでした。
状況としては正社員として事務の仕事をしておりまして、残業はほぼ毎日あります。（１日に残業時間含めて１０～１１時間程度）
職場での人間関係は私からみれば普通です。しかし常に仕事に追われている状況です。
職場の１人１人が多くの仕事を抱えており、私だけ仕事量を減らしてもらうのは困難な状況です。
そんな状況の中で、以前から上記の症状があったのですが、ここ最近ひどくなってきまして、睡眠時間は長く（８時間程）とっていますが
翌朝前日の疲労が取れていない、夜中目が覚めて、そのあと眠れなくなることも時々ある。疲れやすい。
１日中体がだるい（仕事を早退して休むほどではない）、疲労や体のだるさは顔にも表れており、職場でも「具合が悪いのか？」と尋ねられる。
朝目が覚めて急に誰とも会いたくないと思う時があり時々仕事を休んでしまうことがある。平常時に涙が出るような気持でもないのに急に
涙が出てくる。
自分でも解決に向けていろいろ試してみた（市販の精神安定剤的な薬を飲む、寝室の環境を変える等）のですが改善しません。
性格については、神経質で失敗したことは引きずってしまう、割り切れないところがあります。
改善できるでしょうか？どういった機関に相談すればよいでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.5

kenken408 · ベストアンサー

まずは、睡眠が思うように取れていないのがポイントになります。

→ストレスによる何らかの精神疾患に罹っている可能性があります。

→疲労感でいっぱいになる。

仕事によるストレスで休んでしまう。疲労感でいっぱいである。

仕事がきつい・・・・・

これらのことから、心療内科、神経科、精神科、メンタルクリニック等に

かかってカウンセリングを受けて、必要であれば、

睡眠薬、抗不安薬等を処方してもらった方が良いと思います。

市販のお薬とは比べものにならないほどよく効きます。

疲労や身体のだるさが、顔に表れているという事は、気になさらない方が良いように思います。

性格についても気にされているようですが、誰しもストレス条件下では

神経質になったりすることがあります、性格の問題ではないですので

勘違いなされないように。

とにかくストレスの影響でしょうね。

専門家にご相談してくださいね。

お大事に

お礼

夜眠れずにお酒に頼ってしまう時があります。しかしお酒を飲んで眠ると眠りが浅いらしく明け方目が覚めてしまうと、もう寝付けなくなってしまいます。
思い切って精神科、心療内科に行ってみようと思います。

回答No.4

noname#157261

精神科や心療内科へ行って薬をもらったらいいと思います
心が疲労過労してると思います
少し心を休ませる必要があるかもしれませんね

お礼

ありがとうございます。
精神科や心療内科は抵抗があったのですが思い切って行ってみようと思います。

回答No.3

Love_phantom

睡眠が十分とれなくなっていることはTVでも言ってる「うつ病」のサインかもしれません。
　またそうでなくても、十分な睡眠がとれないことは問題だと思いますので、
心療内科か精神科のどちらでもいいのですがお医者さんを受診して、
「うつ状態」なのかの診断と、睡眠導入剤や睡眠持続剤などを処方していただいてはいかがでしょうか。
　神経質で失敗したことを引きずってしまうとのことですが、相性のいいお医者さんが見つかると、少しでも物の考え方が変わるかもしれません。
　私は「うつ病」で精神科を受診していますが、睡眠導入剤と持続剤で、わりとすっきりとした
目覚めをいただいています。
　とにかく、質の良い睡眠をとることが心身ともに大事ですので、ぜひお医者様にご相談してみてください。

お礼

ありがとうございます。
眠れない時はお酒に頼る時があります。しかしこれでは根本的な解決にはならないので思い切って精神科、心療内科に行ってみようと思います。

回答No.2

hubblespace

早朝覚醒等の症状から見て、うつ病の傾向があるのではと思います。

メンタルヘルス対策支援センター
http://www.rofuku.go.jp/sangyouhoken/mental/tabid/114/Default.aspx

に相談するか、お近くの心療内科もしくは精神科に相談してみると良いかと思います。

お礼

ありがとうございます。
メンタルヘルス対策支援センター参考にさせていただきます。
精神科、心療内科には抵抗があったのですが思い切って行ってみようと思います。

回答No.1

Xiong Qing Ying（@xiongqin）

それはストレスではないですか？
毎日11時まで面白くも無い仕事をしていれば誰でもストレスが溜まる。
その内に鬱病になって、可哀そう。

ストレスの解消のしかたが判らないようですね。

ストレスの最も効果のある解消方法は、少し危険な状態で身体をこまめに動作させる。
橋の欄干に乗って思いっきり走ってみたら（冗談です）

人間も動物も基本的なつくりは一緒、たまに身体を動かさないと

参考です。

お礼

ありがとうございます。
ストレス発散がうまくできていないのは確かにそうかもしれません。
現在の状況はそれより深刻化しているかもしれません。
思い切って精神科の先生に相談してみようと思います。