前腕部を太くする方法について

質問

毎日、腕立て伏せを50回程行い、数ヶ月で上腕部は筋肉がつき太くなりましたが、前腕部は殆ど太くなっていません。ポパイ程ではなくても前腕部を太くするトレーニング方法をご教示下さい。宜しくお願いします。

回答No.1

eroero1919 · ベストアンサー

前腕部の筋肉の動きは、手首を曲げる動きです。だから、前腕部を台の上などにのせて、ダンベルを持って手首を曲げ伸ばしする運動をすれば前腕部の肘に近い部分が鍛えられます。
また、握力を鍛えれば同じあたりが鍛えられます。

ただし、手首のあたりは筋肉が一切なく腱ばかりです。腱はいくらトレーニングをしても太くならないので、手首は太くなりません。

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。トレーニング、頑張りたいと思います。