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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：肩の関節がポキと鳴ります）
肩の関節がポキと鳴る理由と対処法について
このQ&Aのポイント
- 肩の関節がポキと鳴る理由として、筋トレをしていることやショルダープレスを行っていることが考えられます。
- 関節のポキ音には少しの痛みが伴う場合と伴わない場合があり、最近は鳴る時に少し痛みが増しています。
- 肩の関節がポキと鳴る場合、腕の下げ具合や動作の変化によって鳴らさずに続けることもできますが、痛みが増したり筋肉の成長に疑問が生じることもあります。同じ悩みを持つ人々はどのように対処しているのかを知りたいです。
- kicker
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質問者が選んだベストアンサー
私はダンベルフライの時に肘の関節がポキポキ鳴ってしまい痛みがありますが、マシンでやる場合はバーの持ち方を変えたり体の位置を変える事によりならなくなりました。 自分で少しずつフォームを変えてみてはいかがでしょうか？ ご参考になれば幸いです^-^
お礼
参考URLを見て検討した結果、アーノルド プレス(=arnold press)に変更することにしました。 こんなフォームがあるなんて知りませんでした。 やっている人も今まで見たことがないですし。 このフォームでは肩の関節は鳴りませんし、 参考URLによると、むしろこっちの方が肩全体を鍛えられて良いみたいですね。 鳴らなくなったら、元に戻してもいいですし。 それにしてもダンベルフライで鳴ってましたか。 本当に人それぞれですね。 とても参考になりました。 ありがとうございました。