試合中、足がつる。

質問

テニスを10年以上していて、3年前くらいからまた試合に出始めたのですが、試合にでると必ずふくらはぎがつります。
（34歳男です）

試合にならないので、何とかしたい一心です。

テニスの練習は週2くらいでしていて運動不足ということはないと思います。
試合のように緊張したときが主なのですが、適度な緊張しかしてないつもりです。
栄養も少しは考えて「マルチビタミン＆ミネラル」なるサプリメントを飲んでいます。

筋力不足でしょうか？
それで良くなるのであれば、一生懸命ふくらはぎを鍛えるのですが。

回答No.3

roger0708

私も，足がよくつっていました。
最近だいぶつらなくなりました。
と，いうのも，試合前，途中などに，アミノバイタルをとるようになってからです。
アミノ酸がたりないのでは？
私はアミノバイタルの錠剤タイプを飲んでいますが，他のものでもよいかもしれません。
一度お試し下さい。

回答No.2

windows77

自分も同じことがありましたｗ　お風呂上がりに柔軟すると良いと思いますよ。
あとは、疲れがあるときによくなりました。スポーツをする前は軽い運動と、柔軟が大切だと思います

回答No.1

skip-man

サプリではなく，水分補給でしょう。
十分な柔軟運動はしていますか? 　自分自身で言うと最低5分はやらなければやった事にはならないんですけどね。