サプリメントについて。

質問

サプリメントについて。

現在、一人暮らしをしている２２歳の男です。
一応自炊をしているのですが栄養が偏っているのかなと思い、マルチビタミンのサプリを飲んでいます。
他にも不足しがちな栄養素をサプリで補いたいのですが、これは飲んでおいた方がいいよというサプリありましたら教えてください。

回答No.2

cowc · ベストアンサー

マルチビタミンのほか、亜鉛、クロム、鉄、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルを摂るため、サプリメントのマルチミネラルを飲んでいます。

それらは食事では取りにくいし、どの食物に何が含まれているかということを、いちいち覚えていないし、調べるのも面倒なので、サプリメントにしています。

回答No.1

noname#114380

私は子供の頃からの習慣と胃腸の為にビール酵母のサプリを飲んでいますが、値段が安いから続けられてる感じなだけで、１ヶ月とか飲まなくても体調が悪いとかも無いので微妙!?
あと、飼い猫の為に購入した隈笹エキスも猫だけだと消費できないので一緒に飲んでます＾＾；

サプリメントだと簡単に摂れてしまう分、過剰摂取が怖いので・・・
コレが良い！お勧め！と言われても１日の摂取量や同じ成分が重複していないか確認した方が良いですよ。
どんなに体に良いものでも取りすぎは危険なので・・・
私はビタミンＣの過剰摂取で毛細血管が浮き出した事が１回あります。