気持よく起きる為には

質問

何かこうすれば、朝は気持よく起きれるって方法ないですか？

どうも「うつ」の症状が悪化したようで、過眠気味です。
平均１１時間ぐらい寝てます。休みの日は１５時間ぐらい寝てます。

とにかく「だるい」くて何もやる気が起きません。
ネットをやったりテレビを観るのも億劫です。
ここ２週間ほどジムにも通わなくなってしまいました。

心さえ晴れれば、どんなに毎日が楽かと思います。

回答No.1

sukeken · ベストアンサー

こんにちは。

だるいのは、寝過ぎかもしれません。
早起きして、少し体動かすのが良いかもです。

鬱にもいろいろあって、都合の良いものもあるみたいなので、その辺はお気をつけを。

長いこと生きていれば、やっぱスランプな時もあります。
早めに抜け出せるように、気持ちだけでも前むいていきましょう。

お礼

ありがとうございます。

確かに、寝過ぎな点が繰り返され堕落したかもしれません。

回答No.3

noname#157261

余談ですが
私は20時間寝たことあります
でもまだ眠い(笑)
寝ても寝ても眠い
体が疲れてるんだから
やることもないし寝かせてあげようと思いましたがね(笑)

お礼

1度頑張って水泳に行ったら、その後けだるい状況から抜け出せました。

もしかしたら副交感神経がずっと優位だったのかもしれません。
（勝手な憶測ですが）

回答No.2

noname#157261

こんばんは
今までの精神的疲れがどっと出て
大量に寝てる状態なんじゃないでしょうか
けど今度はその寝ることに疲れてだるくなるんじゃないでしょうか
寝れることを幸せに思うといいですよ
過眠気味ならその分も早めに寝て朝かなり余裕を持たせてみたらどうでしょう
ウォーミングアップの時間を作るのはどうでしょう
ピントがずれていたらm(__)mなさい

お礼

例えば夜２０時に寝て朝６時でももだるいです。睡眠１０時間ですよね（苦笑）

夜中何度か起きちゃいますが、それでもだるいので眠れます。