引きこもりです。

質問

こんにちは

去年から約一年間引きこもり生活をしてます16歳女です。定時制の高校を辞めてから週1の通信制に通ってる今まで引きこもりをしてました。

家族以外とは話しませんし、家族は学校や仕事などで疲れてるので家族ともほとんど話しません。

この引きこもり生活で10kgほど太ってしまい、161cmで54キロです。自分が悪いんですけどこの体で外を歩くのが怖いです。見た目についてイジメられた経験もあってトラウマです。

でもいつまでもこのままじゃいられないのでダイエットを頑張ってみようと思います。

ダイエットに成功した方、アドバイスをお願いします。

回答No.2

bari_saku

161cm54kgなら、BMIだとやせぎみの標準、ローレル指数でもド標準です。

あなたは痩せてはいけません。
もし身長の伸びが止まっているなら、現在の体重を保って下さい。

お礼

脂肪がすごいんです…

回答No.1

lunananana

引きこもりで、太ったということは、運動量が減った事が原因ですね。1年で10ｋｇ太ったのであれば、理想は、1年で10ｋｇやせるなんですね。
一番簡単な方法は、引きこもりを卒業して、普通の生活をすることなんですが、難しいのですよね。

寝るだけ！骨盤枕ダイエット
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4056062455.html

樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000027.000002535.html

小顔リンパマッサージ
http://www.youtube.com/watch?v=HaCwt78hjpQ

後は、三食きちんと食べて、間食をやめる。水分をきちんと摂る。

これで、だいぶすっきりすると思いますよ。

お礼

ありがとうございますm(__)m