イライラが治まりません

質問

今日のお昼に、ちょっとしたことで注意を受けて、
それ以来、自分自身にイライラしています。

頓服もコントミン１２．５ミリを２錠飲みました。
もう１錠飲むか迷っているところです。

もともと２５ミリで処方されていたのを
副作用のめまいがきついから、
半分の量にしてもらっているのです。

どうしたら、イライラが治まりますか？
薬を追加するか、それでなくても、こうすれば治まるとかいう方法があれば教えてください。

回答No.3

23tomo-u · ベストアンサー

イライラを否定するからコントロールが難しいのでは。
イライラも認める、肯定する。
自分の大切な感情なんだから。
嫌な気持ちを肯定するって難しいし、抵抗があって
中々大変ですが、肯定できれば
イライラに振り回されなくなりますよ。

お礼

ありがとうございます。

久しぶりに、部屋で大声で歌ったらすっきりしました。

ここんとこめったにイライラしたりすることなかったのですけどね。
確かに自分の大切な感情ですね。

以前だったら他の方法で解決しようとしていたのですが
それは止めたので…。（どちらかというと良くない方法です）

診察は３週空いてしまっているし（いつもは隔週）、
そういったことでも、何か落ち着かなくなってるのでしょうか。
最近は、頓服の使用回数が多いです。

回答No.2

tomoakiaida

カルシウム不足、

回答No.1

ppyama

別のことかんがえてください。