セロトニンについて
セロトニンを鍛えることにより、不安や恐怖を抑えることが出来るようになるという内容の本を読みました。
そこには、お釈迦様が呼吸を吐ききる瞑想（リズム運動）を実現したことによりセロトニンが鍛えられた書かれており、それが後に仏教となり修行僧が瞑想などのリズム運動に取り組むようになった、とそこまでは理解出来たのですが
その本には、一日30分リズム運動を毎日することが大切であり、やりすぎるとセロトニンが自身に対してインパルス止めるフィードバックを出し、逆にセロトニンを弱めてしまうと書かれていました。
そうすると、非常に不思議な事があるのですが、修行僧って朝早くから瞑想して鍛えているって本に書いてありましたが、やりすぎ逆効果なら、朝の瞑想終わったら、修行僧って一体何をやっているのでしょうか？
お礼
とても解りやすい内容でありがとうございます。 さっそく実践してみます。 私のオススメは家用トランポリンで運動することです。