セロトニン

質問

最近、インターネットや本などでセロトニンを増やす方法を知って興味を持っています。でも本当に効果あるのか半信半疑です。セロトニンを増やす食べ物やリズム運動、呼吸法など実践して効果が感じられた人っていますか？経験者の方感想を聞かせてください。、またセロトニンを増やす方法はいろいろありますが続けないとやはり効果がないのでしょうか？

回答No.1

noname#113957

質問者さんの方法は知りませんが、太陽光を浴びるだけでかなりの効果があります。

1.日の出にカーテンを開けて室内に太陽光を入れる。
1.外出できるなら太陽光を浴びる機会を増やす。

私はこれで改善できましたよ。

お礼

回答ありがとうございます。
＞太陽光を浴びるだけでかなりの効果があります。
私も試してみたいと思います。