※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：プロテインでお腹が緩く・・・胸肉だと？）
プロテインでお腹が緩くなる原因と胸肉の効果について
このQ&Aのポイント
プロテインでお腹が緩くなる原因は、ホエイや牛乳に含まれる乳糖が主な要因とされています。
半年程度で消化酵素が増え、症状が改善されることもありますが、具体的な割合や飲み物の量による影響は不明です。
胸肉を利用してプロテインの量を調整し、緩くならないようにする方法や他のトレーニーの経験については個人差がありますが、参考にする価値はあります。
プロテインでお腹が緩くなります。ホエイとカゼインが半々で配合された、ウイダーマッスルフィットプロテインを一日２食、朝夜に２スクープずつ牛乳に溶かして飲んでいます。
確か、ホエイや牛乳に含まれる乳糖が原因のようですが、半年程で消化酵素？が増え今よりは改善されると言う回答も見ました。ラットだと20％程、酵素が増えたとか・・・。ただ、20％だと対してガッツリと飲めない気がしますが、どうなのでしょうか？
そこで、プロテインの量はお腹が緩くならない量にして、胸肉などでその分補おうと思っているのですが、他のトレーニーの方はどのようにしているのかが気になりました。構わず飲み続け気が付いたら大量に摂取しても緩くならなくなったとか、エッグやソイに変えたら改善されたとかあれば参考にしたいと思っています。
実際の所、プロテイン飲む時に、足りない分を一緒に胸肉は正直大変なので、プロテイン飲む時はプロテインだけで、胸肉は食事の時としたいです＞＜
お礼
回答ありがとうございます。 回答頂いてからWPIのプロテインを自分でも調べてみましたが、良いですね！乳糖については、牛乳ではお腹がゆるくなるような事がなかったので、プロテインにそんなに多くの乳糖が入っているのか、ちょっと疑問でした。添加物の影響も考えてみます。 バルクスポーツは以前気になっていたので、これを機にちょっと注文してみようかと思います。