過食嘔吐をやめたいです。

質問

遠恋中の20代の女です。ダイエット中です。去年くらいに、毎日では無いですが、たまに過食嘔吐をしてました。
でも、その後はやめていて半年経った今再発しました。
始まりは、ほんの少しの気の迷いからたまにやっていた過食嘔吐が日に日に増えていき、最近は毎日です。

ダイエットをしていて、食事制限をしているのですが、いきなり反動で食べてしまいます。食べているときが本当に幸せで、”良し！！食べるぞ！！”と思うとワクワクしてきます。食べ出すと、”どうせ吐くのだから、このさいもっともっと！！と過食に走ってしまい、一通り食欲が収まると、水やお湯をガブガブ飲んで吐きます。飲んでは吐き、飲んでは吐きの繰り返しで、最初に食べたものが出たのを確認すると終わりです。

こんなことを何回も繰り返してます。『これが最後』と思いながら何回も何回も・・・
いい加減自分が怖いです。このままだと恐ろしいことになるに決まってます。

今では満腹感が”罪悪感””恐怖心”に変わって。満腹になると吐きたくなります。『このままじゃ太る。彼氏に捨てられる。彼氏の周りにはきっと痩せた女の子ばかりなはず。負けられない。彼を失いたくない』という気持ちが一番の原因です。（彼氏には内緒です。誰にも言ってません）
なんだか私の心には常に恐怖心があって、心から安心して幸せを感じたりできません。幸せを感じても、『もし幸せが壊れたら』という恐怖心を感じてしまいます。
どうかアドバイスをください

回答No.9

petit_chocolat

こんにちは！
再び回答です。
私は今、失業中で仕事をしていないので、3食おかゆです。仕事を始めたら、朝晩の2食はおかゆで、昼は手作り弁当にしようと思います。
おかゆだと3倍の量を食べても、ご飯1杯と同じカロリーですみますし、胃も小さくなるので食べる量も減ります。

妹が過食嘔吐ですが、肌はぼろぼろで、表情は老婆のようです。彼氏なんかできないんじゃないでしょうか？太る体質の人って、油や炭水化物、たんぱく質（肉類）が好きなことが多いんですよ。これらを、野菜に置き換えて同じ良を食べるだけでも、どんどん痩せますよ。野菜や果物、こんにゃくや魚、豆腐を主食にすると、きれいに痩せることができます。サプリメントもいいですが、野菜ダイエットが一番効果的です。

ちなみに私の彼氏は、体重が7○キロあっても、結婚したいって、言ってくれますよ。本当にあなたのこと思ってくれる彼氏だったら、そういってくれるんじゃないでしょうか？

ともあれ、ダイエットがんばってくださいね！

お礼

たびたびありがとうございます。恋人に話して話してみました。痩せなくても大丈夫だといってくれました。

補足

ここで回答してくださった方々、摂食障害に悩んでいるかたへ。

恋人にも打ち明け、彼も真剣に考えてくれました。今では私との付き合い方にもデリカシーをもって接してくれて安心するよう努力してくれます。でも大きな理解は得られませんでした。過食症を経験した人でも、その危険性など把握できないので普通の人には無理ですよね。

過食を急に止めることは出来ません。今でも回数は少なくなったものの、まだふとした時にやってしまいます。でも、歯は虫歯だらけ、ノドが荒れる、病弱になるっといった変化から、頑張って止めようと努力中です。時には過食をしても絶対吐かないと決めて吐かずにいることもあります。吐かない方が罪悪感もなく、代わりに運動しよう。ダイエット頑張ろうといった気持ちが沸きます。

この病気になった時、本当に多くの女性が過食症になっていて、傷ついているんだと分りました。すごく悲しいですね。これからも辛いことがあると思うけれど頑張りたいと思います。
みなさんありがとうございました

回答No.8

petit_chocolat

あと食事ですが、コンビニのお弁当やレトルト食品は添加物も入っており、体に悪いです。健康的なダイエットをするなら、外食はもちろん、買い食いもなるべく減らすようにしましょう。自分で低カロリー料理を作りながら食べれば、１～２ヶ月で確実に痩せます。目に見える結果が出れば、続けられるんじゃないでしょうか？がんばってください。

お礼

アドバイスありがとうございました。

回答No.7

petit_chocolat

どのようなダイエットをされたのか分かりませんが、満腹感を得たいならば、カロリーの少ないものをおなかいっぱい食べることをお勧めします。私は、おかゆ（水5に対して米1）と野菜を煮込んで、毎日違う味付けをしたものを、3食食べていますが、何のストレスもなく2ヶ月で10キロ近く痩せることができました。野菜を大量に食べるので、便通もよくなったし、肌もきれいになりました。太っていたときの背中の痛みも治りました。時にお菓子が食べたいときには、チョコレート一枚とか、クッキー3枚とか食べます。でも痩せ続けています。食べたら太る！という恐怖感を取り除くことが大事だと思います。食べても太らない、と自分を安心させることから、始めてはいかがでしょうか？こんなことしてると、仕事なんかできないし、まともな生活なんてできませんよ。満足感が得られて、はかなくてもいい食生活というのを、まずはカロリー計算などから、実行されたらいいんじゃないかと思います。

お礼

３食毎日おかゆですか？仕事の時は何をたべているんでしょうか？私は朝ならいいと思って、今朝だけ好きなものを食べています。ここ２日は過食嘔吐してません。私も野菜を多く取ることにします。良いアドバイスありがとうございます。

回答No.6

kozuya

摂食障害になりかけています。お金がどうこう言っていないで早めに受診しましょう。

恋愛とダイエットの前に、あなた自身が心配です。頭の中は彼氏のことだけですか。
少し元気になったら、習い事でも始めてはどうでしょうか。自分に自信を持つために、自分を好きになるために何かに熱中してみてはうかがでしょうか。

年齢がわかりませんが自律心が欠けているように思われます。自分自身の中にある不安を恋愛のせいにしてはいけません。

自分自身と良く向き合えるようになったとき、きっといい恋愛ができますよ。

お礼

ご意見ありがとうございました。

回答No.5

ririnnnohitori

＃１です。

困ったときに何とかしてくれるのがパートナーじゃないかなと思います(私達がここでどんなに頑張っても、彼の一言には絶対に勝てませんよ)。

ですがこれができないのならば、それはそれでしょうがないです。頼られない彼が可愛そうですが(でも、てんぱってるときは、きついかもしれませんね)。

ラスト１０行ばかりの考えを改めましょう(これが最終目標です)。

これができるようになるころには、過食も嘔吐も終わっていると思います。

一度、幸せの味を知ったらそれから離れないようにしようという気がするのはわかりますが、多少太ったぐらいで離れるようなものだったら、それは本物ではないです。そのときは、又探しに行けばいいだけのことです。何も、今だけに固執することはないです。ここは、開き直っちゃいましょう。

また、たんぱく質や、ビタミン（特にB6)は取れてますか？

足りてなかったら、ちょっと多めにされたほうがいいかもしれません。カロリーが気になるようでしたらその分運動するなり、開き直るなりです。

お礼

たびたびありがとうございます。そうですね。私も支えあうのがパートナーだと思います。最近私達色々あってやっと落ち着いたところなんです。若い彼に色んな問題を一気に考えさせるのが怖くて、まだいえないでいます。こちらの方々の意見もとても助かっています。誰かにこんなに詳しく話せたことだけでも凄く自分にとって大きな変化でした。淡白質やビタミンは、豆乳を飲んだりとバナナやビタミンＢ郡のサプリを取っています。

回答No.4

Syo-ya

ダイエットと彼氏を同一線上に考えてしてしまっているようですが、
「ダイエット」は何にでも使える一番簡単なスケープゴートですから注意が必要です。

例えば「職場の人間関係がうまくいかないのは私のルックスが悪いからだ」
「店員の愛想が悪いのも私が太っているからだ」とあたかも万能調味料のように、
何にでも使えるスケープゴートが「「ダイエット」だと思います。

しかし、これは使えば使うほど料理がまずくなる調味料なんです。
この調味料を使えば使うほど、自分の体を内部から汚染しているんです。
とても有害な調味料だと思います。

「ダイエット」から抜けられないのは、太るのが怖いからではなく、
変身に対する期待値が大きすぎるんだと思います。
言い換えればダイエット依存症だと思います。

きっと痩せること以上にダイエットに期待する部分が多いのではないでしょうか？
「痩せて変わった自分」「強くなった自分」という理想像を
「ダイエット」という中に期待しすぎているんではないかと思います。

ですから万能のスケープゴートがダイエットなんだと思います。
（こんな下手な表現で伝わるでしょうか？）

でもいくらダイエットをしても、それでメンタル強化が出来るわけではなく、
せいぜい降りかかる火の粉（劣等感、低自尊心）を払う程度の効果しか持ち合わせていないと思います。
一番良いのは太っていたってメンタルが強く、自分をしっかり持っていることだと思います。

カッコイイ自分というのは、活き活きと、ハツラツとした生活を送ることであって、
弱弱しい依存的な行き倒れの枯れ木になることではありません。

今日から「ダイエット大成功！」と、すでにダイエットに成功して、
理想の体型を手にいれたと強く、明確にイメージして暮らしてみてはいかがでしょうか。
体重計もカロリー計算も、貴方にはもう必要ないんです。
「欲しいものは全て手にいれた！」と強くイメージしてみてください。
街を歩く時も、カッコ良くなった自分をイメージしながら活き活きと闊歩してみてください。
ジーンズのＣＭモデルになってつもりで、気持ちよく歩いてみてください。

自分を否定せず、肯定的に物事を考えれば、明るい気持ちになれ、
真から喜びの気持ちが溢れてくると思います。
その喜びの気持ちが、生活に張りをもたらし、活き活きとした
カッコイイ自分をさらにバックアップしてくれると思います。
そうすれば筋肉量もおのずと増えるでしょうし、基礎代謝もあがってきます。

こちらの＃１にも同じような回答をしていますので、参考になれば幸いです。
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=717109

http://homepage2.nifty.com/stn/d01yaseru.html

お礼

そうですね、いつしか自分の為のダイエットが、恋愛の為になってました。今ダイエットが楽しめませんもの・・・。親身になってくださってありがとうございました。

回答No.3

hika-chan

ハッキリいいます。

頼りない彼を、あなたは本当に愛してると言えますか？
こんな状態になっている自分を、隠さないといけない、
その彼を本当に好きですか？

遠距離恋愛をしていても、あなたのようにならない人は
たくさんいます。本当に幸せな人はいます。
こうなってしまったのも、きっと彼の頼りなさと、
本当はもっと頼れる、心の大きな人を求めているあなたの、欲求不満が原因だと思うのです。

今なんとか付き合っていっても、恐らくもっとボロボロになってしまう予感がします。

もう一度よく考えて、自分を救ってあげて下さい。
これはダイエットの問題じゃないですよ！

お礼

ありがとうございます。彼は悪くないんです。愛してます。

回答No.2

noname#13289

完璧な摂食障害ですね。
一度、精神科に相談しましょう。「摂食障害」で検索すると、様々なサイトがヒットします。
とにかく、食べ吐きのことよりも、今のあなたの体の方が心配です。

＞このままだと恐ろしいことになるに決まってます。
その通りです。
私も、以前ダイエットでがりがりに痩せたことがあるのですが、とにかく食べないので力が出ない、やる気がでない。いつもお腹が空いていて、頭の中は常に食べることばかり。生活の全てを食べることに支配され、本当に気が狂いそうでした。…というか狂ってたんですけど。
私の場合は、その時の会社を辞め、他の会社に転職したのがきっかけでダイエットをやめることができ、その後は元の体重に戻りましたが、結局今思い起こせば、痩せているときって全然「幸せ」ではなかったです。痩せてもいいことなんかなかったですよ。むしろ、太っている今の方が当時の数倍幸せです。

あと、これはおすすめできることかどうか分からないのですが、彼氏と離れているのが過食嘔吐の原因のような気がするので、思い切って今の彼氏とは別れ、側にいてくれる別の男を見つけるというのはどうでしょうか。遠距離恋愛の意味そのものを、今一度考えてみた方がよさそうですよ。

お礼

ありがとうございます。年末で金欠なので、落ち着いたら受診したいです。ですが、こんな私でも医者は受け入れてくれるのでしょうか・・・・なんだかまだ摂食障害予備軍のつもりでいました。もっと凄い人が居るんだから・・・病院なんてと思ってしまいます。でもやめたいので頑張って病院にもいきたいです。今の彼氏は、頼りないだけで優しくて、今まで付き合った中でも一番なんです。私にとってはこの出会いが幸運で、彼を手離すことは考えてません・・・

回答No.1

ririnnnohitori

ダイエットをまずはやめてみてはどうでしょうか?

あなたが多少太った所で嫌いになるような男だったら最初からその程度の器の男だったということです。

それに、相手が太ったからわかれるなんてことになったら、日本の離婚率は８０％ぐらい行くのではないでしょうか?

それに、相手の周りにはやせている女の人がいたとしてもその人にとられるなんてことはないと思いますよ。たいていの男に「彼女の好きな所は？」という質問の回答に「やせている所」と答える人はいませんから。

あなたがやせているからあなたを好きになったわけでなく、あなたがあなただから好きになったんですよ。

それに、この気持ちをあなたの彼氏になんで言わないんですか?こういう時は一番頼りになるのはあなたの彼ではないのでしょうか?

お礼

ありがとうございます。私も彼に助けを求めようと思って、打ち明けてみたことがあります。彼の反応は冷静で『自分のお金なら吐いても自由じゃん』と言って来て拍子抜けしましたが、後々一人で『俺のせいじゃ・・・』と心配したみたいです。彼は年下で若く、まだまだ自分のことに精一杯といった感じで頼りがいはありません。もし私が彼にすべてを打ち明けて助けを求めたら、彼のほうが先に潰れてしまうと思うんです。そうなったら私の存在はプラスからマイナスになるのかな・・・と思って。彼にアレは冗談だったと言ってしまいました。