騒音による精神的疲労を取る方法

質問

こんにちは、20代女性です。
仕事場での事でご相談があるのですが、
私が仕事をしていると必ずといっていいほど、
私の周りをうろうろする仕事場の人がいます。
うろうろするので、用があるのかと思っていると、
物を乱暴に置かれたり、大きな音を立てられてびっくりします。
それがほぼ毎日あり、なぜか私の周りにわざわざ来て音を立てているのかと思うほど
毎日音がするので、精神的に疲れてしまいました。
この疲れを取りたいと思っているのですが、
栄養剤などをとっても、一時は元気になるのですが、
効き目がなくなると、ぐっと精神が落ち込んでしまいます。

こういった騒音による精神的疲労を取るためには、
どうすればいいでしょうか。
過去にそういった事があった方のお話も聞かせてください。

回答No.1

noname#154967

私も経験があります。
これって、回答にならないかもしれないけれど、「音は慣れてしまうしかない」、ですよ。
気になりだしたらどんどん気になり、些細な音にも敏感になります。
つまり、その状況、デスクにいるときは精神が無駄に張り詰めているのです。
気になるから無意識に意識がそちらに向いてしまっていて、余計に必要のない音を脳が拾うのです。
人間の脳は関心を払わなくなった音（慣れてしまった音）にはそれほど反応しない、
つまり聞こえない（もしくは些細な音としてしか認識しない）といいます。

幹線道路沿いの家に住んでいる人が普通にそこで生活してますよね、
いくら窓を二重にしても、たまに訪ねて伺う私は「よくこれで眠れるよなぁ」と思うほど音が気になります。
でも、住んでいる人はその音があることが当たり前で、「慣れている」ので、苦痛ではない程度に収まっているのです。

相手の方はきっとわざと音を出しているわけでもなく、用もなくうろうろしていることもないと思います。
つまり普通の音だと思います。
たとえば、席を並べている他の人が同じように感じているのなら、
ちょっとその音の発生源の人に気になって仕方ないということを伝え、お願いすればすむかと思います。

とにかく、あまり「気にしないこと」！！
これが一番ですよ。