オリゴ糖

質問

オリゴ糖は一日にどのくらいとるのがいいんでしょうか。
よくヨーグルトを食べるのですが、どうせなら善玉菌を増やしたいと思いオリゴ糖を買ったのですが、どのくらい摂取するのが体によいのかわかりません。

回答No.1

diet7 · ベストアンサー

ヨーグルト100gに対してオリゴ糖大匙１が良いと思います。
私は小松菜100g、ヨーグルト100g、バナナ100g、オリゴ糖15gを
ミキサーでジュースにして、もう3年間、毎朝飲んでいます。
腸内環境が良いので便通がよく、免疫力が上がるので
最近は風邪をひいたことがありません。

お礼

小松菜ですか？
小松菜は生のままですよね？
試してみようかな。　

回答ありがとうございました。