末梢まで血液を巡らす（血行を良くする）には？

質問

肩や手足といった末梢が冷たくて困っています。どうすれば解消されると思いますか。

回答No.2

777oichan · ベストアンサー

毎年冬場になると、手の指が血の気がない白い状態になってしまいます。特に朝は酷いのですが暫く経つと解消しますが、直るまでは感覚が無いので不自由です。お湯で温めるとかマッサージしていましたが、ビタミンＥを飲み始めてからは血行が良くなりました。　　効能・効果は末梢血行障害による肩、首筋のこり、手足のしびれ、ひえ、しもやけ、更年期の諸症状の緩和とされています。また生姜や柚子なども今の季節は愛用しています。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

frambo13

私もです。
冬は全身を温めて流れを良くすることが大事ですよね。
とにかく一瞬でも冷やさないぞという気持ちが大事な気がします。
●あったかい服
●マスク(顔の防寒)
●カイロ
●お湯で手洗い（手が冷えたら）
●足湯
●ショウガ
●鍋物・スープ・らーめん
●ストレッチ
●風呂
●運動
●マッサージ
●冷たいものを飲まない
●たまに温まる程度の酒
●靴下手袋
●夏野菜より身体の温まる根菜類
●規則正しい時間にエネルギー補給（炭水化物・肉等）

ＨＯＴでもお茶を大量に飲むと身体の中でその水分が冷えて
内側から身体を冷やすそうです。
なので水分補給は少量をこまめに飲むのがいいと思います。

少しの外出でもめんどくさがらずに手袋をするとか
気をつけていたら最近結構手も足もあったかいです。

最近2リットルの空ペットボトルを湯たんぽ代わりに使ってます。
蛇口から最高温（60度）のお湯を入れて
家でお腹や足、背中を暖めてます。
デスク作業や布団の中でもなかなか冷めません。
便利ですよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。