筋肉太り…解消法！教えて！

質問

中２の女子バスケ部です。
私は小１からバスケをしています。
そのせいかわかりませんが足がめっちゃめちゃ太いです。
筋肉太りになっています。

でも解消法をしらべたら
・運動をやめる
ってありました。
それはできません＞＜バスケloveなんで！

・マッサージをする
→やり方がわかりません＞＜

周りの子はみんな運動してるのに足が細いので
うらやましいです…。
私も太ももを気にしないで服が着たいです。

なにか解消法はないですか？！
おしえてください！

回答No.1

isoworld

運動をしているから筋肉が付いて足が太いっていうのは、女性の場合はホントかな、と疑いたくなります。女性は性ホルモンの関係で男性と比べて皮下脂肪が付きやすく、筋肉は付きにくい体質ですから。

　気になる部分がホントに筋肉によるものなのか、次の方法で確かめてください。写真のように指で気になる部分を摘めるだけ思いっきりたくさん摘み上げるのです。摘めた部分の厚みの半分が、そこの皮下脂肪の厚みです。

　皮下脂肪は表皮のすぐ下にあり、柔らかくて力めませんから、指で摘めるんです。筋肉は皮下脂肪の下にあり、硬くて（力むといっそう硬くなります）摘めません。なので、摘めるのは皮下脂肪だけです（表皮はごく薄いので無視できます）。
　女性の場合は、足（太もも）の皮下脂肪の厚みが１ｃｍまでは許せますが、それ以上だと太く見えると思いますよ。ここの皮下脂肪の厚みが１ｃｍ増えると、その周りのサイズは３ｃｍも増えます。太ももの周りが４７ｃｍくらいまでならいいのですが、５０ｃｍにもなると太すぎます。

　女性の場合は皮下脂肪が厚く、厚すぎると指で摘めなくなって手のひらで「わしづかみ」することになるかも知れません。