筋肉太り

質問

筋肉太りで困ってます。
バスケ部なので筋肉がついてしまって・・・
筋肉が細くなる方法とか知ってたらおしえてください。

回答No.3

psyfo

まずは、太ってる原因を正確に出しましょう。本当にそれが筋肉であるか？ってことです。本当に脂肪の塊ではないか？確認しましょう。

一番てっとり早いのは、大手ジムでの体験時にINBODYのような体脂肪や筋肉量を計測する機械を用いてそれらを計る事です。これにより、身体のどの部分にどれだけの割合の筋肉/脂肪がついているか、一般人と比べてどれだけ多いか/少ないかがわかります。ジムの体験は決して安くはありませんが身近な場所で安価で出来るような場所があれば是非とも試してみてください。ダイエット時の指標として、定期的(年3,4回)に利用すれば役に立つはずです。

部活とおっしゃっている事から、中高生であると予測すると成長期とはいえその年で部活だけでそこまでムキムキにはならないと思います。定番ですが真っ先に考えられる事は、間食を含めた食事量の多さが原因ではないかと思います。育ち盛りだからといって、間食も含めて食べてばかりいればあっという間に太ります。私も学生時代は部活で毎日5～10kmのトレイルランしていましたが、間食あり＆４食（早弁＆昼飯）で足こそ筋肉はついたものの他の部分は筋肉もつかなければ太りもせず、といったところでした。太りにくい体質そのものの考えは信じていませんが、学生卒業後に運動しなかったらあっという間に10kg↑太ったのでそんな体質では無い事がわかると思います。

回答No.2

kiyocchi50

部活を辞めて、食事の量を少し減らしましょう。
部活を辞めて、食事の量が同じだと太ってしまいますので。

回答No.1

bizen1

部活を辞めてください。