中２のものです。

質問

中１のときに一時期あんまり食べ物を食べなくなって５キロくらい痩せたのですが今(中２)それから８キロ増えました＞＜やっぱり一度食べなくなると太っちゃうものなんですかね？？で、これはヤバイのでは・・・？と。
中学生でそういう体重変化が激しかったり、食事制限をしたりとか、ダイエットなどすると将来的に太りやすい体質になると聞きますが、それは本当なんですか？？あと、そんなことがあって身長が止まった気がするんですが、成長期が終わったって事、です・・・よね？それでもまだ、痩せよう！って思っちゃいけないですか？？ダイエットっぽい事はしてはいけないですか？？
・・・色々な質問の回答など見てて決して身体に良い事ではないと分かってるんですが、、、気になっちゃうんですよねぇTT中学生って色々周りが気になって難しいです。
高校生になったら自然に痩せるのを待った方がいいのかなぁ？？
色々な方の意見など、お待ちしてます！

回答No.3

emlleisman

基本的にいうと、１０代ではダイエットをしてはいけないというのが鉄則です。
例外的に、肥満だとお医者さんから診断された人は、当然ダイエットをしなければなりませんが
平均的な体重、もしくはそれより多少太っているくらいだというのであれば、
２０歳を超えるまでダイエットはしないほうがよいでしょう。暴食や極端な食事制限などせず
日常の食事で、肉類と野菜をバランスよくとり、タンパク質とビタミン、ミネラルなど
をきちんと摂取することによって太りにくい体質にすることが重要です。
極度にハードな筋トレなども１０代では勧められません。
適度なジョギングなど運動を毎朝したり、バランスの良い食事を適度にとるということを心がけていれば
太るということはありえないはずです。
とにかく極端な急激な食事制限などは、太る体質になるだけですのでやめるべきです。

回答No.2

ko10731

ダイエットはしてはいけないことはないですよ。

ただ、やり方が間違っていました。
食べないダイエットは筋肉を減らし、
脂肪を減りにくくします。

まず、基礎代謝量について知ってほしいです。
これは、生きているだけで人はカロリーを消費しているという考えです。

内臓を動かしたり、呼吸したり・・・そういった
絶対に消費されるカロリーです。

これよりも摂取するカロリーが少ない場合、
必ずやせます。

それならば、ぜんぜん食べなければ
すごくやせると思うかもしれません。

これがそう甘くないのです。
身体には安全装置がついています。
１ヶ月に一定以上やせると「危険」と身体が判断し
脂肪を手放さないようになってしまいます。

つまり、食べないダイエットは
筋肉が減り、脂肪を身体にとどめようとする身体になる
最悪のダイエットです。

良いダイエットは３食ちゃんと食べるダイエットです。
栄養もしっかりとる。
しかし、カロリーは控えめがいいですね。

下記に基礎代謝量とダイエットがわかるサイトの
URLを載せておきます。
ぜひ参考にされてください。

あなたが理想の身体を手に入れることをお祈りしています。

参考URL：

http://kisotaisya.fight-diet.info/

回答No.1

dsdna

＞色々な方の意見など、お待ちしてます！

　成長期なので、十分食べて、運動してやせるのがいいです。
　成長期なのに、十分食べないと、いずれ歪みがでます。質問文から察するに、すでにでているかも。
　周りを気にする必要は全くありません。むしろ周りに「あんなに食べているのに、素敵な体型ね」と思わせるようにした方がいいです。
　ダイエットは基本的に2通りしかありません。食事制限か運動制限のみです。食事制限は、摂取カロリーを抑える意味で、運動制限は消費カロリーを伸ばす意味です。入ってくるカロリーを少なくするか、出て行くカロリーを大きくするか。この2つを自分に合うよう、上手く組み合わせて実行するのが普通ですが、あなたは成長期なので、たくさん食べてたくさん運動するほうが、後々トラブルになりにくいです。