体脂肪率がちっとも変わりません

質問

僕はほとんど毎日サッカーをやっていて、週に２～３回空手に行っていて、週２で塾に通っている学生です。身長174、体重78、体脂肪率18ですけど全然変わりません…しかも朝昼晩の食事は腹5～7分目で抑えています。この生活を１年半ぐらい送っています…なぜ変わらないのでしょうか？

回答No.1

isoworld

なぜ変わらないのでしょうか？ですって??　そんなことは明らかです。この食生活・生活習慣（日々の運動の程度も含めて）で摂取カロリーと消費カロリーがバランスしているからです。朝昼晩の食事が腹5～7分目というのは極めて主観的で、自分では控えめに食べていると思っているのかも知れませんが、自分の体は正直です（医者に言わせると、太っている人はそんなに食べていないのに、と弁解するそうです。でも実際はそれだけ食べているんです）。

　身長174cm、体重78kg、体脂肪率18％というのは、運動の割に食べすぎです。BMIは肥満の領域に入っていますし、毎日サッカーをやっている割に体脂肪率が18％というのは高すぎてスポーツマンの数値ではありません。サッカー選手のようなスポーツマンなら、体脂肪率が10％を割ってもいいはずなんですけれどね。