うつぶせ寝と、あおむけ寝

質問

うつぶせ寝と、あおむけ寝では、どちらが健康に良いのでしょうか？
宜しくお願い致します。

回答No.1

noname#146485 · ベストアンサー

うつぶせだと体は下向きでも顔(頭)は横向けますよね？
これはすごく首の骨、背骨、あとは心臓に負担をかける体勢らしいのです。
(でも私は小さい時からこの体勢だと落ち着いて寝れます☆)
だから仰向けの方が良いのかなとは思いますが、ずっと仰向けのままだと血が後頭部の方へ流れ、溜まるような状態になると聞きました。
血をある方向にだけ溜めないため、寝返りをするらしいのですが..
寝てる間の事で難しいとは思いますが、要するに寝返りをコロコロするのが良いのかなと個人的には思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.2

majestav8

自分がどの体勢がいちばん寝やすいかで考えたほうがいいかと思いますよ。

私は仰向けは腰が痛いので、うつ伏せですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
わたしは仰向け寝をすると腰が楽になります。