運動すると気持ちが良くなるのは？

質問

軽いうつを患っている者です。

朝一番とか、日中はマイナス思考の嵐に翻弄されていつも困ってます。

ですが運動（有酸素運動）を１時間程みっちりやると、気持ちが上向きます。

これはどういった事が原因に考えられるでしょうか？

交感神経が刺激された影響でしょうか？
という事は交感神経が優位になれば、気持ちも改善されるでしょうか？

回答No.1

weav · ベストアンサー

大した回答ではありませんが、
ストレス発散等にも有効らしいですから、やはり根拠はあるのでしょうね！
何かスポーツを趣味にしてみてもいいと思いますよ！

お礼

ストレス発散効果ですか。
なるほど。

回答No.4

k28w

こんにちは。

頭と体を使うバランスが整うからじゃないでしょうか。
考えるは頭、運動は身体も使います。

スポーツ選手でも、同じ筋肉ばかり使うと故障しやすいでしょう？
肉体労働の人は、考える時間を作ってバランス整えて。
考える仕事の人は、体を動かす時間を作ってバランスを整える、
そんな風に、私は感じて考えています。

お礼

ありがとうございました＾＾

回答No.3

jirinori

私も軽い精神疾患ですが、質問者様と同じようにスポーツをやると気持ちが改善することがあります。あくまでも持論ですが、運動して体が疲れるとあれこれ余計なことを考えることをしなくなるのかも知れません。スポーツが精神に与えるいい影響はたくさんの文献で見受けられるので、うつが改善されるというのはおかしくないと思います。

お礼

なるほど。
では毎日、運動したほうがよさそうですね＾＾

回答No.2

1582

麻薬のおかげ

お礼

ありがとうございます・