好き勝手食べたら１日でどれくらい体重増えるの？

質問

クリスマスまでは頑張って減量して、自分に厳しく。
ご褒美の日としてクリスマスは自分が食べたいもの好きなだけ食べようと思ってるのですが、
一日でどれだけ増えるでしょうか？

食べ物、飲み物の重さもあるんだから１ｋｇ増えても
実質は１００ｇくらいしか変わらないよーと言われて、
(ということは便が出たらその時点で１００ｇだけ増えてるということ)

いいや、そんなことは無いだろう、そんなんだったら食事制限しないよー。
便で出てからも脂肪としてかなりの量 ５００ｇから１ｋｇ増えるのでは？
と思いました。

彼女が言うには食事制限に関しても５００ｇ減ったと思ったら胃の中がからっぽになっただけで、
１００ｇしか減ってないってことらしいです。

食べ物、飲み物の重さ(胃の中の物)を除いて、
食事の内容だけで人は１日にどれだけの減量、増量をするのでしょうか？

運動をどれだけしたかにもよるとは思うのですが、
普通の生活をした時の場合が知りたいです。

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

思いっきり過食すると１日で２ｋｇくらい体重が増えることがあります。でも心配いりません。体重が増えても太った（体脂肪が増えた）わけではなく、体水分量が一時的に増えただけであり、そのあと通常の食生活に戻すと増えた２ｋｇは１週間ほどで元に戻ります（自分で何度も経験して実証済みです）。

　飲み物はもちろん食べ物も大半は水分で構成されており、ふだんより大量に食べると体細胞などにその水分が取り込まれ、過食した後の数日は増えた体重は減らず、そのままです。でも、その後は余計な体水分は徐々に抜けていき、体重は落ちていきます。

　屁理屈を言えば、１日に5,000kcalほどの食事をしてそれが全部、体脂肪になったと仮定すると（この仮定は正しくありませんが）体脂肪は７００ｇほど増えます。ですが、それで体重が重くなると１日の消費カロリーも増えるので、その分の体脂肪が燃焼して減っていき、やがて元の体重になります。屁理屈を言えば、こういうことです。

　クリスマスの１日だけ自分へのご褒美に思いっきり食べても構いません。それで太りません。でも、好きなだけ食べることが常態化するといけません。その日限りのことにしてください。

お礼

回答ありがとうございます。
普通の食生活に戻せば１週間で戻るのですか。
参考にしてみます。

回答No.1

chie65536（@chie65535）

３日で５キロ増えたことがある。もちろん元に戻らなかったorz

お礼

回答ありがとうございます。
なかなか戻らないように私も思います。